Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 10 дней
Стать лучшей версией себя
- уход за лицом,волосами,телом
- рецепты с фото различных масок
- правильно питание
- физ.нагрузка
- борьба с акне
- самосовершенствование.
Это моя борьба с собой за лучшую версию себя
Привет,меня зовут Оля. В плане похудения я новичок,вот прям совсем "тук-тук". Не стремилась похудеть, так как родители всегда говорили,что внешность не главное,а как на самом деле очень даже важное. При устройстве на работу,при знакомстве с людьми,при работе с людьми,даже столкнувшись с людьми, обращаешь внимание на внешность. Вот не поверите,я,как та дурочка,сидела и корпела над учебниками и стремилась познать что мне хочется,чего от жизни надо,в это время девчата с парнями за ручку ходили,нет,я тоже ходила,только не за ручку,а с конспектами и под слова:"Оль,выручай".
Переворотного момента нет,мне никто не сказал обидного слова,меня никто не упрекнул,что "мол девочка,а ведёшь себя не как девочка". Есть такое слово ХОЧУ,оно многим движет в нашей жизни.
Я действительно хочу привести себя в порядок
Лет мне 20,веса 57 кг,роста 159 см
Обхват талии:72
обхват попы:100
обхват бедра:59
обхват икры:37
Цель:55 кг,
подтянутая кожа,накаченная попа,накаченный пресс,развитие гибкости:мостик,продольный и поперечный шпагат,развитие выносливости,нормализация питания(подсчитывать КБЖУ,составление меню питания),физ. нагрузка:тренажёрный зал+утренняя зарядка(асаны из йоги)+бег и не менее важное для меня- правильный режим сна
Я люблю читать разного рода статьи и увлекательные истории из жизни людей,также делиться мнением о продуктах или узнавать что-то новое.
Всей своей душой я хочу писать такие же увлекательный статьи,общаться с людьми с разной точкой зрения,само развиваться,следовать своей цели.
Буду стараться,учиться,развиваться и,конечно,писать .
Надеюсь на вашу поддержку
Личные ресурсы
время,ресурс интернет
-
Регистрация на на разных точках интернет ресурса
-
http://talkyland.com Создание дневника
-
http://ecogolik.ru/eco-reviews/ написание отзывов
-
https://smartprogress.do/
-
http://www.hairmaniac.ru/
-
http://www.mycharm.ru/
-
https://www.livelib.ru/
-
http://irecommend.ru/
-
https://ru.itao.com/
-
Также буду добавлять ещё сайты
-
-
участие в марафонах
-
Марафон https://vk.com/album-83563982_232229553 по отращиванию волос от Маши Павловой до конца августа
-
Марафон похудения от Маши Павловой до конца августа закрытая группа вк
-
Марафон http://www.hairmaniac.ru/blog/Novosti-i-obyavleniya-Hairmaniac/847.html заявки до 10 августа
-
марафон http://www.hairmaniac.ru/blog/marathons/1143.html
-
-
конкурсы
флешм на mysharm.ru до 12 ноября
-
http://www.mycharm.ru/post/20860/ Конкурс с Nectaria «Как я … с медом!»
-
http://www.mycharm.ru/post/20093/ лучший пользователь
-
http://ecogolik.ru/konkurs/16july/ сегодня последний день,надеюсь успеть
-
-
вк
Собственно говоря,именно здесь я буду делиться всей это й масштабной работой над собой
-
создание группы
-
50 подписчиков
-
100 подписчиков
-
-
Похудение
![]()
-
55 кг
-
53 кг
-
правильное питание
-
физ.нагрузка
-
маски,обёртывание,скрабы,эксфолианты
-
-
Отращивание волос
Участвую в марафоне по отращиванию волос от Маши Павловой,также планирую принять участие в марафоне от Хэирманьяк
-
Растяжка
утром Сурья Намаскар 15 мин,вечером растяжка тела и упражнения на посадку на шпагат.
Создание цели на Смартпрогресс
-
Создание цели на Смартпрогресс
-
-
Бег
-
Инстаграм
-
100 подписчиков
-
150 подписчиков
-
-
Развитие полезных привычек
-
Правильный режим сна
-
Зарядка
-
растяжка
-
медитация
-
чтение книг,минимум 15 минут
-
планирование
-
-
Борьба с акне
-
Использование ретиноидов,отчёт через месяц
-
базирон 5%
-
курс масок Зелёная нуга от Чоколатте
-
курс масок Анти стресс от Фриман
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
