1

Step 1

30

2

Step 2

29

3

Step 3

28

4

Step 4

27

5

Step 5

26

6

Step 6

25

7

Step 7

24

8

Step 8

23

9

Step 9

22

10

Step 10

21

11

Step 11

20

12

Step 12

19

13

Step 13

18

1

Step 1

30

2

Step 2

29

3

Step 3

28

4

Step 4

27

5

Step 5

26

6

Step 6

25

7

Step 7

24

8

Step 8

23

9

Step 9

22

10

Step 10

21

11

Step 11

20

12

Step 12

19

13

Step 13

18

05 August 2016

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 22 days

Goal author

Андрей Савинов

Russia, Сыктывкар

43 years old

General

Закаливание: обливание холодной водой

Моя цель закалить свое тело, снизить простудовосприимчивость, научить справляться с холодом. Я мечтаю спокойно принимать душ из которого льется только вода из холодного крана (температура колеблется от 6-7 до 14-17 градусов) и помедитировать под потоком горного водопад, как мужик на картинке :)

Я начал закалятся в январе 2015 года и продержался 12 месяцев с 2-х месячным перерывом на болезнь (простуду) и восстановление. В январе 2016 я довел температуру воды до 19 градусов, под которой стоял 10 минут, но было тяжко и мучительно, "комфортная" температура находилось в районе 22-21 градуса. Затем я забросил обливание на 5 месяцев и лишь месяц назад, в июле 2016, снова вернулся. К сожалению, моя холодовосприимчивость снизилась и мне пришлось начинать с 31 градуса. За месяц я прошел 3 градуса и в настоящий момент принимаю 28 градусный душ.

 Goal Accomplishment Criteria

Провел 5 минут под душем из холодной воды и не замерз

  1. 30

  2. 29

  3. 28

  4. 27

  5. 26

  6. 25

  7. 24

  8. 23

  9. 22

  10. 21

  11. 20

  12. 19

  13. 18

  • 2432
  • 05 August 2016, 06:26
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?