Закаливание: обливание холодной водой

Моя цель закалить свое тело, снизить простудовосприимчивость, научить справляться с холодом. Я мечтаю спокойно принимать душ из которого льется только вода из холодного крана (температура колеблется от 6-7 до 14-17 градусов) и помедитировать под потоком горного водопад, как мужик на картинке :)

Я начал закалятся в январе 2015 года и продержался 12 месяцев с 2-х месячным перерывом на болезнь (простуду) и восстановление. В январе 2016 я довел температуру воды до 19 градусов, под которой стоял 10 минут, но было тяжко и мучительно, "комфортная" температура находилось в районе 22-21 градуса. Затем я забросил обливание на 5 месяцев и лишь месяц назад, в июле 2016, снова вернулся. К сожалению, моя холодовосприимчивость снизилась и мне пришлось начинать с 31 градуса. За месяц я прошел 3 градуса и в настоящий момент принимаю 28 градусный душ.