1

Этап 1

День 1

2

Этап 2

День 2

3

Этап 3

День 3

4

Этап 4

День 4

5

Этап 5

День 5

6

Этап 6

День 6

7

Этап 7

День 7

8

Этап 8

День 8

9

Этап 9

День 9. 2800

10

Этап 10

День 10. 3200

11

Этап 11

День 11. 3600

12

Этап 12

День 12. 4000

13

Этап 13

День 13. 5000

14

Этап 14

День 14. 5600

15

Этап 15

День 15. 6200

16

Этап 16

День 16. 6800

17

Этап 17

День 17. 7400

18

Этап 18

День 18. 8000

19

Этап 19

День 19. 8400

20

Этап 20

День 20. 9000

21

Этап 21

День 21. 10000 метров!

1

Этап 1

День 1

2

Этап 2

День 2

3

Этап 3

День 3

4

Этап 4

День 4

5

Этап 5

День 5

6

Этап 6

День 6

7

Этап 7

День 7

8

Этап 8

День 8

9

Этап 9

День 9. 2800

10

Этап 10

День 10. 3200

11

Этап 11

День 11. 3600

12

Этап 12

День 12. 4000

13

Этап 13

День 13. 5000

14

Этап 14

День 14. 5600

15

Этап 15

День 15. 6200

16

Этап 16

День 16. 6800

17

Этап 17

День 17. 7400

18

Этап 18

День 18. 8000

19

Этап 19

День 19. 8400

20

Этап 20

День 20. 9000

21

Этап 21

День 21. 10000 метров!

09 августа 2016

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 1 месяц 13 дней

Здоровье

21 день ходьбы. С 1 км до 10 км.

Из-за долгого постельного режима неспешная прогулка в 200м стала восприниматься организмом как кардио-нагрузка. Когда-то такие же ощущения были от километровой пробежки. Надо постепенно возвращать себе человеческий облик. Начну с небольших прогулок в очень медленном темпе, постепенно увеличивая расстояние. Задача — за 21 день дойти до 5 километровой прогулки.

Эта цель немного встряхнет меня и станет фундаментом для выработки привычки к ежедневным занятиям спортом.

 Критерий завершения

Ходила каждый день в течении 21 дня и каждый день увеличивавала расстояние на 200 м с первого по восьмой день. С девятого дня увеличивать ежедневную дистанцию на 400 м. Первый день 1000м. Последний 7600 м.

  1. День 1

  2. День 2

  3. День 3

  4. День 4

  5. День 5

  6. День 6

  7. День 7

  8. День 8

  9. День 9. 2800

  10. День 10. 3200

  11. День 11. 3600

  12. День 12. 4000

  13. День 13. 5000

  14. День 14. 5600

  15. День 15. 6200

  16. День 16. 6800

  17. День 17. 7400

  18. День 18. 8000

  19. День 19. 8400

  20. День 20. 9000

  21. День 21. 10000 метров!

  • 2967
  • 09 августа 2016, 01:34
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?