El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 7 meses 9 días
21 день ходьбы. С 1 км до 10 км.
Из-за долгого постельного режима неспешная прогулка в 200м стала восприниматься организмом как кардио-нагрузка. Когда-то такие же ощущения были от километровой пробежки. Надо постепенно возвращать себе человеческий облик. Начну с небольших прогулок в очень медленном темпе, постепенно увеличивая расстояние. Задача — за 21 день дойти до 5 километровой прогулки.
Эта цель немного встряхнет меня и станет фундаментом для выработки привычки к ежедневным занятиям спортом.
Criterio del fin
Ходила каждый день в течении 21 дня и каждый день увеличивавала расстояние на 200 м с первого по восьмой день. С девятого дня увеличивать ежедневную дистанцию на 400 м. Первый день 1000м. Последний 7600 м.
-
День 1
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
-
День 8
-
День 9. 2800
-
День 10. 3200
-
День 11. 3600
-
День 12. 4000
-
День 13. 5000
-
День 14. 5600
-
День 15. 6200
-
День 16. 6800
-
День 17. 7400
-
День 18. 8000
-
День 19. 8400
-
День 20. 9000
-
День 21. 10000 метров!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
