1

Этап 1

Упражнения на руки и запястья, правильное положение корпуса

2

Этап 2

Научиться падать в сторону

3

Этап 3

Стойка на руках

1

Этап 1

Упражнения на руки и запястья, правильное положение корпуса

2

Этап 2

Научиться падать в сторону

3

Этап 3

Стойка на руках

09 августа 2016 08 октября 2016
Цель просрочена на 3027 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 4 месяца 29 дней

Общая

Стойка на руках

Научиться держать баланс на руках без стены или других подручных средств.

 Критерий завершения

Баланс на руках

 Личные ресурсы

время, навыки

 Экологичность цели

100%

  1. Упражнения на руки и запястья, правильное положение корпуса

    Делать упражнения на руки и на мышцы возле запястья, чтобы не повредить их.

    Буду готовить руки по этому видео:

    1) отжиматься 15 раз

    2) статика в упоре лежа: чатуранга дандасана (30 сек-2 минуты)

    3) ноги на носках к рукам (1 минута)

    Правильное положение корпуса - на этом видео https://www.youtube.com/watch?v=C9dxKNdW5Fk

  2. Научиться падать в сторону

    Есть страх падения. У стены и у кровати училась стоять, но теперь без них страшно. Хочу научиться падать в сторону, если не удерживаю баланс.

  3. Стойка на руках

    Собственно сама практика стойки на руках.

  • 1665
  • 09 августа 2016, 13:23

Дневник цели

Комментарии

Как идут дела?

Наталья20.10.2019

Как идут дела?

Как идут дела?

Maksim Malikov29.06.2019

Как идут дела?

15день
Маргарита23 авг. 2016, 09:51

сделала в воскресенье подходы и завершила дз по 200/1000 подходов!

Хоть не вылетела=)

13день
Маргарита21 авг. 2016, 14:52

150/1000 это было вчера=)

Сегодня сделаю 50

12день
Маргарита20 авг. 2016, 07:31

110/1000

вчера отлично позанималась в тренажерном зале, повезло, что был свободен зал для групповых. Я там оторвалась со стойкой на руках по полной. силы в руках чувствую, но баланс держать не могу.

10день
Маргарита18 авг. 2016, 07:57

вчера сделала 30 подходов

65/1000

медленно, но верно =)

9день
Маргарита17 авг. 2016, 07:03

15 подходов

35/1000

Вчера поделала чатурангу, держаться на весу могу от силы 15 секунд.

На руках сделала где-то 15 подходов, как-то не пошло дальше...) Сегодня планирую сделать 30 подходов. Постепенно ухожу от стены, но без нее капец страшно =/

8день
Маргарита16 авг. 2016, 14:21

20/1000 подходов

Вчера сначала хорошенько размяла запястья, затем сделала 20 подходов у стены, в принципе ноги убираю от стены и держусь иногда секунды 3)))

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Александр П
Polina
Владислав
Ирина
Валентина
Ra Vladimir
Валентина
Владислав
Ra Vladimir
Валентина
Владислав
Валентина
Elena
Ирина
Валентина
Elena