1

Этап 1

Упражнения на руки и запястья, правильное положение корпуса

2

Этап 2

Научиться падать в сторону

3

Этап 3

Стойка на руках

1

Этап 1

Упражнения на руки и запястья, правильное положение корпуса

2

Этап 2

Научиться падать в сторону

3

Этап 3

Стойка на руках

09 августа 2016 08 октября 2016
Цель просрочена на 2950 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 2 месяца 12 дней

Общая

Стойка на руках

Научиться держать баланс на руках без стены или других подручных средств.

 Критерий завершения

Баланс на руках

 Личные ресурсы

время, навыки

 Экологичность цели

100%

  1. Упражнения на руки и запястья, правильное положение корпуса

    Делать упражнения на руки и на мышцы возле запястья, чтобы не повредить их.

    Буду готовить руки по этому видео:

    1) отжиматься 15 раз

    2) статика в упоре лежа: чатуранга дандасана (30 сек-2 минуты)

    3) ноги на носках к рукам (1 минута)

    Правильное положение корпуса - на этом видео https://www.youtube.com/watch?v=C9dxKNdW5Fk

  2. Научиться падать в сторону

    Есть страх падения. У стены и у кровати училась стоять, но теперь без них страшно. Хочу научиться падать в сторону, если не удерживаю баланс.

  3. Стойка на руках

    Собственно сама практика стойки на руках.

  • 1594
  • 09 августа 2016, 13:23
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?