El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 8 meses 20 días
General
Стойка на руках
Научиться держать баланс на руках без стены или других подручных средств.
Criterio del fin
Баланс на руках
Recursos personales
время, навыки
Lo ecológico del objetivo
100%
-
Упражнения на руки и запястья, правильное положение корпуса
Делать упражнения на руки и на мышцы возле запястья, чтобы не повредить их.
Буду готовить руки по этому видео:
1) отжиматься 15 раз
2) статика в упоре лежа: чатуранга дандасана (30 сек-2 минуты)
3) ноги на носках к рукам (1 минута)
Правильное положение корпуса - на этом видео https://www.youtube.com/watch?v=C9dxKNdW5Fk
-
Научиться падать в сторону
Есть страх падения. У стены и у кровати училась стоять, но теперь без них страшно. Хочу научиться падать в сторону, если не удерживаю баланс.
-
Стойка на руках
Собственно сама практика стойки на руках.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
