1

Etapa 1

Episode 1. Basics

2

Etapa 2

Episode 2. Combat

3

Etapa 3

Episode 3. Advanced

1

Etapa 1

Episode 1. Basics

2

Etapa 2

Episode 2. Combat

3

Etapa 3

Episode 3. Advanced

12 agosto 2016 03 mayo 2018
Objetivo completado 5 enero 2017

Autor del objetivo

Deporte y Fitness

Mastering the Push-ups

Никогда не любил отжимания

Как, по сколько отжиманий в день, сколько отдыхать, сколько повторений делать - не знаю. Все ответы буду искать на практике

Единственное - мощная база, если начинать, так с начала

В итоге хочу чувствовать силу в руках, в торсе, улучшить осанку, укрепить верх тела. Массивность и рост мышц не интересуют

Если у кого-то есть опыт, советы, наставления, знания - буду рад все выслушать и применять. Всегда открыт.

До какого уровня меня эта цель заведет - не знаю, в целях только выйти за рамки теперешних представлений о результате.

 Criterio del fin

Сильная любовь к отжиманиям.

 Lo ecológico del objetivo

Вполне так экологично

  1. Episode 1. Basics

    Basic strength. A 1000 of perfect push-ups

    1. Classic Push-ups x1000

    2. Diamond Push-ups x250

    3. Wide Arm Push-ups x250

    4. Power Push-ups x100

  2. Episode 2. Combat

    Combat strength. Straight fists, Uppercut fists, Swing fists, Finger tips push-ups

    1. Straight fists x500

    2. Uppercut fists x500

    3. Swing fists x500

    4. Finger tips x500

  3. Episode 3. Advanced

    Advanced push-ups. Archer, One Arm, Handstand (Supported), Superman

    1. Archer x200

    2. One Arm x200

    3. Handstand (Supported) x200

    4. Superman x200

  • 1644
  • 12 agosto 2016, 17:33
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?