Завести и закрепить полезные привычки
По хорошему надо было завести несколько разных целей-привычек под это дело, но так на моем уровне на бесплатном аккаунте возможно создание только двух целей, решил немного схитрить. Одну цель отведу под саморазвитие, вторую под бизнес-развитие.
Соответственно под каждую привычку которую я хочу создать и укрепить выделяется отдельная задача.
Критерий завершения
Все нужные привычки и действия отработаны оговоренное количество раз
Личные ресурсы
Моя воля и понимание, что выработка этих привычек сделает меня лучше и способствует развитию по все фронтам.
-
Медитировать по 15 минут каждый день
Уже давно натыкаюсь на информацию о сильной пользе медитаций на человека из разных не связанных между собой источников. Уже несколько дней как каждое утро медитирую минут по 15. Но бывали и промахи. Цель на самом деле одна из самых простых, так как мне нравится медитировать, в пользе не сомневаюсь, результаты ощущаю уже через несколько дней занятий и уверен, что дальше - больше.
По итогу я должен каждый день (всего 23 раза) отписаться о проведенной медитации.
-
Заносить данные по финансам каждый
Это одна из моих старых целей-привычек, которую я с переменным успехом достигаю. Ну никак мне раньше не давался ежедневный учет денег. На несколько недель и даже месяцев я это дело начинал но всегда забрасывал. В начале года оплатил премиум в сервисе Дзен-мани, так как он понравился мне больше всего из опробованных, но регулярно вести учет я так и не начал, Буду исправлять ситуацию.
По итогу я должен каждый день (всего 23 раза) отписаться о занесении данных по финансам.
-
Заниматься по системе "Тренировочная зона" 3 раза в неделю
Встретился недавно с моим старым другом, которого давно не видел и очень удивился, тому как он мощно стал выглядеть, тело стало более мускулистое и подкаченное. Он рассказал, что уже полгода занимается по книге Пола Вейда "Тренировочная зона". Очень настоятельно рекомендовал мне купить книгу и попробовать. Я ему обещал сделать это, но как то все забивал. Через недельку он мне позвонил и когда узнал, что я даже книгу не взял чуть ли не обиделся на меня. В итоге я купил книгу, быстренько прочитал и начал заниматься, прошел даже по паре этапов по некоторым упражнениям, мне даже нравилось, но почему то уже неделю как забил. Возвращаюсь снова к программе с тренировками 3 раза в неделю. До 4 сентября надо провести 10 занятий.
По итогу я должен 3 раза в неделю (всего 10 раз) отписаться о проведенных занятиях.
- 1781
- 12 августа 2016, 20:24
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением