Ясно солнышко

Программа VladimirRa. Я уже делала все, что написано в программе, но никогда ранее не делала все вместе на протяжении длительного времени. Для меня это практика осознанности, которую я хочу повысить.

21-дневная практика радости, благодарности и продуктивного взгляда на мир! Стань ярким солнышком!

Есть миф, что позитивный человек мало что понимает в жизни и ходит в розовых очках, но это все абсурд. Позитивный человек преобразует все вокруг себя, и это достигается благодаря его правильному мировоззрению! Позитивный человек - это ученик жизни, который в любой, даже самой ужасной ситуации, может увидеть огромный урок и принять это с благодарностью. Вся жизнь для него увлекательная игровая модель развития и все ситуации даруют ему внутреннее счастье. Благодарное сердце - это великое достояние, ибо, если мы не благодарны за то, что у нас есть, мы никогда не будем благодарны за то, что у нас может быть еще....
Хватит унывать! Уныние это страшный грех, с которого начинаются другие пороки! Отбрось все негативные мысли и настрой свой ум на яркие волны!

В течение 21 дня вы будете выполнять три мощные практики и достигать определенных уровней.

1. Запись благодарности - это письменные благодарности, чаще всего несколько таких записей называют дневник благодарности. Ежедневная норма: 10 записей благодарности

2. Практика "Благодарю" - это особая техника, когда каждый установленный отрезок времени (например каждый час), вы останавливаетесь, концентрируетесь на дыхании и начинаете в течение 2 минут благодарить за все, что угодно. Эта практика настраивает на позитивный лад, вырабатывает энтузиазм, раскрывает сердце и приносит энергию. Ежедневная норма: 8 практик "Благодарю"

3. Практика "-" на "+" - наиболее сложная из всех трех практик, потому что требует осознанности и высокой концентрации. Вы отслеживаете свое эмоциональное состояние, настроение и если чувствуете, что вас что-то удручает, отнимает энергию, отслеживаете мысли, или мысль, которая приносит это состояние. После того как мысль зафиксирована трансформируете ее в положительную. Настроение сразу меняется. Пример такой практике в притче ниже. Ежедневная норма: 5 практик