Аскеза тела
Аске́за (от греч. ασκεσις — «упражнение»). Понятие во времена античности обозначало подготовку олимпийских атлетов к соревнованиям. Они садились на жёсткую диету, до седьмого пота тренировались, чтобы достичь хорошего результата. Спортсмены лишали себя комфортных условий жизни, потому что желание быть первыми было намного сильнее. Впоследствии понятие получило более широкое толкование: под ним подразумевали стремление к порядочной жизни, борьбу с пороками.
Без аскезы нельзя достичь успеха ни в одном виде деятельности. Если мы хотим кем-то стать, нам перед этим следует много учится, если мы хотим быть здоровы, нам ежедневно необходимо следить и ухаживать за своим телом, если мы хотим выучить иностранный язык, нам предстоит много умственной работы, и так во все, что по истине ценно!
Аскеза дарует человеку высшие качества, делает его разум чистым, а тело крепким и здоровым!
Есть несколько видов аскез:
- Аскезы тела. Сюда относят правильное питание, умеренные физические нагрузки, контроль страстей, чистоту одежды, уход за телом, паломничество. Совершать их нужно так, чтобы ни в коем случае не навредить организму. Самоистязание не имеет ничего общего с аскезой, которая подразумевает естественное состояние, приносящее радость и удовлетворение.
- Аскезы речи. Это правдивость, честность, объективность суждений. Нельзя критиковать, злословить, врать, перебивать, кричать и так далее. Человек должен уметь слушать и считаться с мнениями других людей. и т.д.
- Аскезы ума. Подразумевает контроль эмоций и чувств, размышление, самообразование, чтение писаний, самоанализ, почтительное отношение к старшим, усмирение гордыни и т.д.
Нежелание совершать аскезы добровольно всегда усложняет нашу жизнь, усугубляет обстоятельства. Тогда как добровольное взятие на себя обетов делает жизнь проще в несколько раз Очень часто, когда мы не хотим совершать аскезы добровольно, нам приходится совершать их вынужденно. Человек не хочет отказываться от сладкого, и у него начинается диабет. Ему приходится себя ограничивать и принимать лекарства. Человек не хочет вставать рано, и у него рождается ребенок-жаворонок, который просыпается в 5 утра и терроризирует, пока родители не встанут. Человек не хочет работать на обычной работе, мечтая о работе начальника, и когда ему уже очень нужны деньги, его могут взять только дворником или уборщицей. Человек не хочет отдыхать, много работает, совсем не бережет себя. Отдых для трудоголиков еще какая аскеза. И тогда на него наваливается болезнь, чтобы он дал организму паузу.
Женские аскезы:
- Готовить с любовью
- Убирать с любовью
- Стирать с любовью
- Заботиться о домашних
- Рукодельничать
- Гладить с любовью
- Мыть посуду с любовью
- Строить со всеми хорошие отношения
- Кормить всех
- Просить помощи
- Помогать другим
Ежедневный список аскез:
Аскезы тела:
- с любовью заботиться о коже на руках
- йога (часть занятия или полностью)
- с любовью причесывать свои волосы
- с любовью заботиться о своем теле
- питаться подходящей для моего организма едой
- танцевать с удовольствием и спокойствием, умиротворением
- мыть пол с любовью
- протирать пыль с любовью
- убирать за котом с любовью
Аскезы ума:
- читать 20 страниц книги
- читать 40 страниц книги
- готовить с любовью
- писать утренние страницы с любовью
- 30 минут английского
- 20 минут тратить с любовью на выполнение дел из списка долги
- 30 минут на изучение йоги
- написание отчетов по целям
- прислушиваться к своим чувствам
- 20 минут на развитие писательского таланта
- 20 минут на изучение маркетинга
- планировать день по часам утром или вечером
Аскезы речи:
- говорить со своим мужчиной с добротой в голосе
- говорить, что я чувствую
- благодарить вслух или письменно (с отправкой получателю)
- говорить что я хочу, вместо того, чтобы говорить, что мне не нравится
-
1 уровень
100 аскез
-
2 уровень
200 аскез
-
3 уровень
300 аскез
-
4 уровень
400 аскез
-
5 уровень
500 аскез
-
6 уровень
600 аскез
-
7 уровень
700 аскез
-
8 уровень
800 аскез
-
9 уровень
900 аскез
-
10 уровень
1000 аскез
Conclusión
Diario del objetivo
День 8.
Аскезу дня не ставила. Аскеза дня на завтра - сделать 1 дело из списка "Долги".
Аскезы тела:
- с любовью заботиться о коже на руках +
- йога (часть занятия или полностью) -
- с любовью причесывать свои волосы +
- с любовью заботиться о своем теле +
- питаться подходящей для моего организма едой +
- танцевать с удовольствием и спокойствием, умиротворением -
- мыть пол с любовью +
- протирать пыль с любовью -
- убирать за котом с любовью +
Аскезы ума:
- читать 20 страниц книги -
- читать 40 страниц книги -
- готовить с любовью +
- писать утренние страницы с любовью -
- 30 минут английского -
- 20 минут тратить с любовью на выполнение дел из списка долги -
- 30 минут на изучение йоги -
- написание отчетов по целям +
- прислушиваться к своим чувствам -
- 20 минут на развитие писательского таланта -
- 20 минут на изучение маркетинга -
- планировать день по часам утром или вечером -
Аскезы речи:
- говорить со своим мужчиной с добротой в голосе -
- говорить, что я чувствую -
- благодарить вслух или письменно (с отправкой получателю) -
- говорить что я хочу, вместо того, чтобы говорить, что мне не нравится -
Хранилище аскез: 84+8=92
Уровень 0
За 5-7 дни.
Аскезу не ставила.
Аскезы тела:
- с любовью заботиться о коже на руках +++
- йога (часть занятия или полностью) ---
- с любовью причесывать свои волосы +++
- с любовью заботиться о своем теле +++
- питаться подходящей для моего организма едой ++-
- танцевать с удовольствием и спокойствием, умиротворением -++
- мыть пол с любовью +--
- протирать пыль с любовью ---
- убирать за котом с любовью +--
Аскезы ума:
- читать 20 страниц книги -+-
- читать 40 страниц книги -+-
- готовить с любовью +-+
- писать утренние страницы с любовью +--
- 30 минут английского ---
- 20 минут тратить с любовью на выполнение дел из списка долги ---
- 30 минут на изучение йоги ---
- написание отчетов по целям +--
- прислушиваться к своим чувствам +++
- 20 минут на развитие писательского таланта +--
- 20 минут на изучение маркетинга ---
- планировать день по часам утром или вечером ---
Аскезы речи:
- говорить со своим мужчиной с добротой в голосе +++
- говорить, что я чувствую +++
- благодарить вслух или письменно (с отправкой получателю) +++
- говорить что я хочу, вместо того, чтобы говорить, что мне не нравится +++
Хранилище аскез: 47+37=84
Уровень 0
День 4.
Аскезу дня не выполнила. Аскеза дня на сегодня - йога + 1 дело из списка "долги".
Аскезы тела:
- с любовью заботиться о коже на руках +
- йога (часть занятия или полностью) -
- с любовью причесывать свои волосы +
- с любовью заботиться о своем теле -
- питаться подходящей для моего организма едой +
- танцевать с удовольствием и спокойствием, умиротворением -
- мыть пол с любовью +
- протирать пыль с любовью -
- убирать за котом с любовью +
Аскезы ума:
- читать 20 страниц книги -
- читать 40 страниц книги -
- готовить с любовью +
- писать утренние страницы с любовью -
- 30 минут английского -
- 20 минут тратить с любовью на выполнение дел из списка долги -
- 30 минут на изучение йоги -
- написание отчетов по целям +
- прислушиваться к своим чувствам +
- 20 минут на развитие писательского таланта -
- 20 минут на изучение маркетинга -
- планировать день по часам утром или вечером -
Аскезы речи:
- говорить со своим мужчиной с добротой в голосе +
- говорить, что я чувствую +
- благодарить вслух или письменно (с отправкой получателю) -
- говорить что я хочу, вместо того, чтобы говорить, что мне не нравится +
Хранилище аскез: 36+11=47
Уровень 0
День 3.
Аскезу дня не выполнила. Аскеза дня на сегодня - йога + 1 дело из списка "долги".
Аскезы тела:
- с любовью заботиться о коже на руках +
- йога (часть занятия или полностью) -
- с любовью причесывать свои волосы +
- с любовью заботиться о своем теле -
- питаться подходящей для моего организма едой +
- танцевать с удовольствием и спокойствием, умиротворением -
- мыть пол с любовью -
- протирать пыль с любовью -
- убирать за котом с любовью +
Аскезы ума:
- читать 20 страниц книги -
- читать 40 страниц книги -
- готовить с любовью +
- писать утренние страницы с любовью +
- 30 минут английского -
- 20 минут тратить с любовью на выполнение дел из списка долги -
- 30 минут на изучение йоги -
- написание отчетов по целям -
- прислушиваться к своим чувствам +
- 20 минут на развитие писательского таланта -
- 20 минут на изучение маркетинга -
- планировать день по часам утром или вечером -
Аскезы речи:
- говорить со своим мужчиной с добротой в голосе +
- говорить, что я чувствую +
- благодарить вслух или письменно (с отправкой получателю) +
- говорить что я хочу, вместо того, чтобы говорить, что мне не нравится +
Хранилище аскез: 25+11=36
Уровень 0
День 2.
Аскезу дня не ставила. Аскеза дня на завтра - йога + 1 дело из списка "долги".
Аскезы тела:
- с любовью заботиться о коже на руках +
- йога (часть занятия или полностью) -
- с любовью причесывать свои волосы +
- с любовью заботиться о своем теле +
- питаться подходящей для моего организма едой +
- танцевать с удовольствием и спокойствием, умиротворением +
- мыть пол с любовью -
- протирать пыль с любовью -
- убирать за котом с любовью +
Аскезы ума:
- читать 20 страниц книги -
- читать 40 страниц книги -
- готовить с любовью +
- писать утренние страницы с любовью -
- 30 минут английского -
- 20 минут тратить с любовью на выполнение дел из списка долги -
- 30 минут на изучение йоги -
- написание отчетов по целям +
- прислушиваться к своим чувствам +
- 20 минут на развитие писательского таланта -
- 20 минут на изучение маркетинга -
- утром планировать день по часам -
Аскезы речи:
- говорить со своим мужчиной с добротой в голосе -
- говорить, что я чувствую -
- благодарить вслух или письменно (с отправкой получателю) -
- говорить что я хочу, вместо того, чтобы говорить, что мне не нравится -
Хранилище аскез: 16+9=25
Уровень 0
День 1.
Аскезу дня не ставила.
Аскезы тела:
- с любовью заботиться о коже на руках +
- йога (часть занятия или полностью) -
- с любовью причесывать свои волосы -
- с любовью заботиться о своем теле -
- питаться подходящей для моего организма едой -
- танцевать с удовольствием и спокойствием, умиротворением +
- мыть пол с любовью +
- протирать пыль с любовью -
- убирать за котом с любовью +
Аскезы ума:
- читать 20 страниц книги -
- читать 40 страниц книги -
- готовить с любовью +
- писать утренние страницы с любовью -
- 30 минут английского -
- 20 минут тратить с любовью на выполнение дел из списка долги -
- 30 минут на изучение йоги -
- написание отчетов по целям +
- прислушиваться к своим чувствам +
- 20 минут на развитие писательского таланта -
- 20 минут на изучение маркетинга -
- утром планировать день по часам -
Аскезы речи:
- говорить со своим мужчиной с добротой в голосе +
- говорить, что я чувствую -
- благодарить вслух или письменно (с отправкой получателю) -
- говорить что я хочу, вместо того, чтобы говорить, что мне не нравится +
Хранилище аскез: 7+9=16
0 уровень
Пробный день такой пробный)
Аскезу дня не ставила.
Аскезы тела:
- с любовью заботиться о коже на руках +
- йога (часть занятия или полностью) -
- с любовью причесывать свои волосы -
- с любовью заботиться о своем теле -
- питаться подходящей для моего организма едой +
- танцевать с удовольствием и спокойствием, умиротворением -
- мыть пол с любовью +
- протирать пыль с любовью -
- убирать за котом с любовью +
Аскезы ума:
- читать 20 страниц книги -
- читать 40 страниц книги -
- готовить с любовью +
- писать утренние страницы с любовью -
- 30 минут английского -
- 20 минут тратить с любовью на выполнение дел из списка долги -
- 30 минут на изучение йоги -
- написание отчетов по целям +
- прислушиваться к своим чувствам +
- 20 минут на развитие писательского таланта -
- 20 минут на изучение маркетинга -
- утром планировать день по часам -
Аскезы речи:
- говорить со своим мужчиной с добротой в голосе -
- говорить, что я чувствую -
- благодарить вслух или письменно (с отправкой получателю) -
- говорить что я хочу, вместо того, чтобы говорить, что мне не нравится -
Хранилище аскез: 7
0 уровень
