Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 24 дня
Особистісний ріст
Сила моих аскез
Аскеза - это универсальный способ накопить энергию.
Какие есть секреты пути аскетизма?
Веды раскрывают простой секрет аскетизма: контроль чувств начинается с контроля языка. Язык отвечает за вкус пищи и вкус речи. Согласитесь, проще контролировать принимаемую пищу и произносимую речь, чем возникающие мысли. С внешних вещей начинается контроль вещей внутренних. Сначала вы контролируете пищу, которую принимаете, останавливаясь только на способствующей здоровью и в умеренных количествах пище. Затем появляется возможность контролировать речь, избегая 4 пороков речи: сплетен и клеветы, лжи, болтливости, грубости. Речь должна быть правдивой и при этом не доставлять беспокойств окружающим. Говорить следует обдуманно и как можно меньше, предварительно ответив себе на вопрос, принесет ли моя речь благо? Лишь после контроля речи, появляется способность контролировать свои половые инстинкты. И лишь затем, мы можем держать под контролем свои мысли, свой ум. Повторение молитв, мантр - это одна из лучших аскез речи и ума.
Есть несколько видов аскез:
- Аскезы тела. Сюда относят правильное питание, умеренные физические нагрузки, контроль страстей, чистоту одежды, уход за телом, паломничество. Совершать их нужно так, чтобы ни в коем случае не навредить организму. Самоистязание не имеет ничего общего с аскезой, которая подразумевает естественное состояние, приносящее радость и удовлетворение.
- Аскезы речи. Это правдивость, честность, объективность суждений. Нельзя критиковать, злословить, врать, перебивать, кричать и так далее. Человек должен уметь слушать и считаться с мнениями других людей. и т.д.
- Аскезы ума. Подразумевает контроль эмоций и чувств, размышление, самообразование, чтение писаний, самоанализ, почтительное отношение к старшим, усмирение гордыни и т.д.
Какой результат мы получим, не выполняя аскезы?
- Есть два варианта развития событий: либо судьба преподнесет нам подарок в виде страданий вынужденных, и тогда мы сможем немного очиститься и накопить благочестия; либо наше благочестие в этой жизни полностью сгорает и следующая жизнь будет не столь позитивной.
- Благочестие, накапливаемое при помощи аскезы, также называют тапасом, и оно действует как универсальный банк, из которого исходят все блага жизни (в ведах поделенные на 4 категории: материальное благополучие, здоровье, любовь и знания).
- Какой банк тапаса мы себе составляем сейчас, именно так и будем жить в ближайшем будущем.
- Принцип тапаса – есть жар духовного пыла, есть непрерывная устремленность.
Без принципа тапаса невозможно ничего сделать. Т.е. принцип тапаса означает, что иногда ты делаешь не то, что хочет твое эго и твоя воля, а то, что тебя по-настоящему продвигает - Аскеза как понятие подразумевает самодисциплину с целью накопления тапаса или,другими словами, запаса универсальной,творческой,созидающей энергии. Сила тапаса безгранична.
Относительно силы моих аскез:
- Я не планирую стать фанатом. Во всем есть мера.
- Я не хочу следовать списку-перечню женских аскез прошлых веков, периода домостроя.
- Аскезы рассматриваю как величайший инструмент коррекции моей жизни для пребывания в естественном состоянии, приносящим радость ,удовлетворение, гармонию в мое жизненное пространство.
- Я воспринимаю аскезы как некие фильтры-ограничения по жизни во имя своего благого продвижения!
- Мои аскезы - это набор приемов, персонализированных под мое мировосприятие!
- И, безусловно, участие в групповой цели, рассматриваю для себя как некий эксперимент в формировании личного экологичного тайм-менеджмента.
- Точнее за данные три недели игры в аскезы я попробую понять, насколько корректно строить день именно таким образом, выполняя по мере возможности весь спектр аскез ежедневно.
- ДАННАЯ ЦЕЛЬ ЯВЛЯЕТСЯ ДЛЯ МЕНЯ ТЕРРИТОРИЕЙ ЭКСПЕРИМЕНТА.
- Затеян эксперимент мной несколько месяцев назад.
- Здесь, в данной цели, будет совершаться отслеживание экологичности составления из пазлов (аскез) картинки - одного из вариантов моей модели жизни.
- Договор на берегу, подписанный мною несколько месяцев назад .
- В любой момент я могу , без каких-либо терзаний, прекратить, или поставить на паузу свой эксперимент
- Итак, что наша жизнь? Игра!
Критерій завершення
когда пойму, что аскезы дают мне удовольствие
Особисті ресурси
время ,
Екологічність мети
все будет хорошо
-
1/ Зачем мне эти аскезы?
СЛОГАН
Я хочу & Я могу & Я достигаю
только в удовольствие
PS/ Аскезы компонуются по дню спонтанно , по внутреннему состоянию
-
2/ Аскезы тела:
Сон
- Ранний своевременный отбой. 20.00/20.30
- Ранний подъем 3.00/4.00
- Холодные водные процедуры (душ/обливание)
- Сурья-Намаскар
- Подушка "Ассония".Стеклянные шарики
- Подушка "Спокойствие сна".Травы
Питание
- завтрак (очень легкий.Фрукты.ИЛИ.Напиток.Лимонад/имбирь/мята) - 7.00
- завтрак (овощной салат без майонеза и сметаны,на растительном "правильном" масле, типа того) - 10-00
- питание дробное, в теч дня , мелкие порции (типа перекуса , фрукт,ягоды, чашка белого кофе, цикория, каркаде,батончик мюсли)
- "живое" питание.Ростки. (коктейли....) В соотношении как 80% к 20%
- внедрение концепции "осознанного питания"
- НЕТ - пищевому разврату (рестораны,шведские столы,алкоголь, сахар,тортики,печеное, жирное, острое,жаренное...)
- осознание альтернатив.Типа -сахар и алкоголь меняю на мед , напитки типа "мохито без алкаголя".
- обед - по желанию ДА/НЕТ.Без режима.Горячее/холодное. "Живое"/традиционное
- ужин до 18-00 (легкий, объемом "с кулак")
Питье
- не менее 2,5 л воды
- ДОНАТ,питает.
- СТЕЛМАС,утоляет жажду.
- СТРУКТУРИРОВАННАЯ (черным кварцом, шунгитом ..., прибором, "талостью").
- алкоголь (дозированно, типа бальзама на травах - пол чайной ложки на чашку чайной композиции)
Водные процедуры и мероприятия
- омовения/душ/холодные обливания - еждн
- парная с бассейном и массажем.Персональный спектр (веники,скрабы,масла, напитки типа клюквенных морсов...) 1раз/нед
Физическая активность
- Разрядка(физ,интелл,эмоц,психолог).Регулярно. как отдых и переключение от осн вида деятельности
- Разминка для глаз.Регулярно. 3-5р/день
- Объемные (стерео, 3Д) картинки. 10мин/день. Под музыку.Для глаз и спокойствия.
- Спонтанный танец (не менее 5 мин, а там как пойдет)
- Суставная гимнастика (Амосов, Норбеков ,свободная/комплексная)
- Энергетическая гимнастика (море вариантов)
- Йога-Нидра (45 мин)
- Тенсегрити (5-20 мин , по желанию)
- Кардио-тренажер (4 подхода по 15 мин, 2 подхода по 30 мин.)
- Скандинавская ходьба (В ближ. планах)
Уход за собой (внешность,тело)
- Частоту "Синрах тата" держать во время всех процедур по телу, внешности (без ограничения по времени)
- Обертывания (различные) , дома и в салонах. 1р/нед
- Применение фотоника дома.1р/нед
- Чистка перышек (маникюр,педикюр,парикмахер,косметолог...) По степени актуальности.
- Скрабы,кремы,лосьоны,гели и прочее...
Базовые , фундаментальные- Диагностика организма (различной направленности).Регулярно
- КЭН (5-60 мин/день, диапозон по желанию)
- Тотальный позитив
-
3/ Аскезы ума:
Спектр (дополняется регулярно)
- Аналитика всего,что со мной происходит.(в любой форме.Отчеты.Дневник.Статистика)
- Руническая мантика.
- Мантры. Слушание двух типов.
- 1.Полное погружение в вибрации голоса.
- 2 Фоновое , при выполнении интеллектуальных и психологических действий
- Медитация
- Развитие. Пребывание регулярное (Форматы:Коучинг. Тренинг. Марафон. Игры (Интелектуальные, достигаторские, ролевые...) Мозготренажеры...)
- Чтение (однопотоково не более трех книг)
- Фин учет личного бюджета-еждн
- Управление деньгами. С каждого прихода - 10% (на подушку)
- Управление деньгами. С каждого прихода - 30% (на развитие)
- НЕТ-пищевому шопингу,когда берется-покупается ,"на что глаз приятно ляжет и желудок зажурчит"
- В одно посещение продуктового маркета не тратить 2-3-4 тыс на кассу
- ***
- ***
- ***
- ***
-
4/ Аскезы речи:
Общение.
- Максимизировать лаконику речи.
- Отвечать четко на вопрос, не сопровождая дополнительной информацией.
- Не растекаться по древу, стремясь обогатить человека новой инфой,или своеобразным взглядом на общепринятые вещи.
- Не вступать в нерезультирующую полемику! Типа "в фойе постоим , или покурим"
- Отслеживать включение фильтра на обещания.
- Не эмоционировать бесцельно!
- Не гневаться
- Не раздражаться
- Не быть "жилеткой для чужих сопель"
- Загибать пальцы,как фильтр на жесткую эмоцию (правило Чингисхана)
-
5/ Аскезы отдыха:
Отдых, большой и малый
- Ржач. По кайфу/без кайфа. Регулярно.Еждн. До насыщения. Физ.отдых/противно
- Фильмище/фильмец/фильм.Регулярно.1 р/нед. ,Через дом. кинозал.Проектор на стену. С монитора ПК +качающееся кресло.
- Кэтнеп 1р/день
- Посещение музыкального театра .1 р/мес
- Посещение 3Д кинотеатра. 1р/ 10 дн
Тотальный отдых.Схемы.
- 1 день/неделя - категорично! обязательно! Активно/пассивно - по желанию,так сказать, "по зову души и тела"
- 10 дней/3 месяца - Желательно! Со сменой пространства (деятельности, окружения, территории).Принцип -
-
6/ Аскезы дня
непростые обязательства (перед самим собой)
- ранний отбой (20.00 - 21.00)
- управление деньгами
- развитие (участие семинаре-вебинаре, изучение крупными блоками-единицами информации)
- диагностика организма
- нахождение в вибрациях частот КЭН и РУН ( как минимум трех в день, блокируя перед сном поток), с фиксированием результата (промежуточным или конечным)
- и др длительные сложные необходимости (на регулярной основе)
самое главное
- делаю то, что хочу в удовольствие
- при нежелании делать ,
- либо делегирую ,
- либо заменяю альтернативным действием, лишь бы не загубить что-либо при отказе
- либо снимаю потребность в данном действии!!
- либо нахожу удовольствие в нежеланном, но нужном с точки целесообразности, действии
-
7/ Выводы , размышления
Ну как же без них?
- Некая статистика по результирующим действиям
- Список аскез - не застывшая схема! (Допукаю - Замена, отказ, введение новых)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
