Цель №4: Спорт 20 тренировок

Цель №4: Спорт 20 тренировок

Сфера жизни: Дух, энергетика, развитие.

Мотивы:

Для меня очень работают командные виды спорта , они помогают взглянуть на себя со стороны, убрать неадекватность и выработать привычку, создать системность в голове. Те вещи, которые можно прокачать в спорте, очень уверенно откладываются и в жизни. Например я сегодня был на утренней тренировке по УШУ, встал в 5:45 утра. Что для меня уже рост и убивание в себе Ленивца. Как правило я считаю, что все знаю и все умею, но первая тренировка говорит тебе о том, чтобы быть мастером своего дела, нужна системность и регулярность. За один раз ты ни чему не научишься. Этот урок можно смело накладывать на бизнес и другие сферы жизни. Спорт , как учитель, как личный наставник в эффективности, в развитии духа и силы и здоровья в целом.

Задача втянуть себя в спорт, добыть энергии, четкости в мыслях и действиях

Намерен ходить на 4 вида тренировок и открывать для себя новое:

- Драки

- Бег

- Кросфит

- Плавание

Такой набор разовьет во мне многие качества, телепортирует в другое состояние осознанности и духа и придаст системности моему режиму, сформирует привычку и потребность в спорте , даст энергию и силу.

Буду вовлекать свое окружение в регулярные тренировки, так как одному заниматься спортом лично для меня не эффективно.

Шаги к достижению цели:

Драки:

- Запишусь на ушу,составлю расписание

- Схожу на занятие по смешанным единоборствам

- Создам договоренности по бегу и найду 2-3 бади по бегу

- 3 раза в неделю подъем в 6 утра

- Буду так же замещать некоторые тренировки по воркауту

Плавание:

- - Проплыву

- 500 метров

- 1000 метров

- 1500 метров

- 2000 метров

- Узнаю про бассейн и найду бади по бассейну (сделаю справку)

Бег.

- - Пробегу 5 ку

- - Пробегу 10 ку

- - Пробегу 15 ку

- - Пробегу 20 ку

Воркаут:

Подтягивания

- 20 раз подтянусь

- 30 раз подтянусь

- 35 раз подтянусь

- 40 раз подтянусь

- Запишу на видео рекорд

Кросфит:

- Найти зал по кросфиту

- Найти Бади

- Выбрать день для занятий

- Определить время

Критерий достижения цели:

20 фотоотчетов или видео с тренировок

Когда: Корзина номер 3.

Ресурсы: время, деньги, бади

Цена слова: Покупаю 2 абона учатсникам от 20000