1

Step 1

10 дней

26 August—04 September

2

Step 2

20 дней

05 September—14 September

3

Step 3

30 дней

15 September—27 September

4

Step 4

40 дней

28 September—07 October

5

Step 5

50 дней

08 October—17 October

1

Step 1

10 дней

26 August—04 September

2

Step 2

20 дней

05 September—14 September

3

Step 3

30 дней

15 September—27 September

4

Step 4

40 дней

28 September—07 October

5

Step 5

50 дней

08 October—17 October

26 August 2016 17 October 2016
Goal completed 17 October 2016

Goal author

Сергей

Ukraine, Харьков

61 years old

General

Отжаться 50 раз

Отжиматься сериями по 5 подходов. На базе приложения Runtastic. Приложение, хорошо тем, что не дает филонить. Надо коснуться носом монитора телефона, при этом получается качественное полное отжимание. По схеме: три дня через день с увеличением нагрузки + один день отдыха. Начинаю с самого лёгкого уровня - 25 отжиманий суммарно.

 Goal Accomplishment Criteria

Я отжался от пола 50 раз за один подход. Максимально суммарное количество отжиманий 114 раз за 5 подходов

  1. 10 дней

  2. 20 дней

  3. 30 дней

  4. 40 дней

  5. 50 дней

  • 2166
  • 26 August 2016, 15:23
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?