Общая
Отжаться 50 раз
Отжиматься сериями по 5 подходов. На базе приложения Runtastic. Приложение, хорошо тем, что не дает филонить. Надо коснуться носом монитора телефона, при этом получается качественное полное отжимание. По схеме: три дня через день с увеличением нагрузки + один день отдыха. Начинаю с самого лёгкого уровня - 25 отжиманий суммарно.
Критерий завершения
Я отжался от пола 50 раз за один подход. Максимально суммарное количество отжиманий 114 раз за 5 подходов
-
10 дней
![]()
-
20 дней
![]()
-
30 дней
-
40 дней
![]()
-
50 дней
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
