Сбросить жировую массу 4кг

цель: сбросить лишний вес с 80кг до 76кг и при этом чтобы уровень мышечной массы не изменился. Или прибавился.

Сфера жизни: здоровье,спорт

Мотивы: надоело ходить с пузом, давно мечтаю о красивом рельефном Теле. Это будет первым шагом к этому.

Шаги достижения: исключение мучного, сладкого (кроме естественных младостей таких как мёд и фрукты) При занятии спортом усилие на кардио тренировке и тренировки на выносливость. Сжигание большого количества колорий. Майки мокрая до поясницы- потренировал хорошо.

Препятствие: отдых с друзьями, поездка на юбилей мамы. Много еды и алкоголя.

Критерий достижения: Сбросил жир, стал суше, моё тело выглядит намного стройнее. При этом мышечна масса осталась той же или возрасла.

Когда: корзина 2

Цена слова: пробегу полумарафон 21 км до 10 ноября 2016г