Завести привычку делать физические упражнения каждый день
В последние месяцы я активно развивался как фрилансер и много времени проводил за компьютером. Достиг определенных профессиональных успехов и стал стабильно работать из дома сам на себя, уволившись из офиса. Работа из дома имеет и обратную сторону - я стал меньше двигаться, начал чувствовать постоянную усталость и набрал несколько килограмм лишнего веса. Часто болею, кожа стала сухой. Нужно снова привести себя в тонус и завести полезную привычку делать физ. упражнения каждый день - пусть это будет турник/брусья, гантели и упражнения с собственным весом, такие как отжимания и приседания, а также длительные пешие прогулки на 8-10 км и заезды на роликах. Помимо это, сюда же добавлю еще одну простую и полезную привычку - выпивать как минимум 3 стакана воды (это поможет поддерживать уровень жидкости в организме и я стану лучше себя чувствовать).
Итак, поехали!
Goal Accomplishment Criteria
Без пропусков заниматься 21 день, формируя привычку
Personal resources
Дома есть турник, брусья, гантели, ролики и др.
Goal ecological compatibility
Я стану более здоровым и буду лучше себя чувствовать
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
