Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 1 месяць 1 день
30 дней берпи от 2 до 60 раз
Сегодня равно месяц как я зарегистрировалась на Smartprogress. В начале августа я после километровой прогулки час лежала и приходила в себя. Сегодня я прошла 7,5 км и после этого полна сил и желания жить. Это все благодаря небольшим ежедневным действиям, которые я делала в рамках своих фитнесс-целей на сервисе.
Только что достигла шестого уровня и могу поставить еще одну цель. Пора завязывать с зарядкой для пенсионеров. Пришло время разбудить себя окончательно. И много много "Берпи" должны помочь.
В этапах указано количество упражнений в день. Число подходов и время отдыха между ними буду смотреть по самочувствию.
Критерій завершення
30 дней делала берпи. Каждый день на два больший чем в предыдущий (и на четыре больше в последний).
-
Первый день 2 берпи
-
Второй день 4 берпи
-
Третий день 6 берпи
-
Четвертый день 8 берпи
-
Шестой день 10 берпи
-
Седьмой день 12 берпи
-
Восьмой день 14 берпи
-
Девятый день 16 берпи
-
Десятый день 18 берпи
-
Одиннадцатый день 20 берпи
-
Двенадцатый день 22 берпи
-
Тринадцатый день 24 берпи
-
Четырнадцатый день 26 берпи
-
Пятнадцатый день 28 берпи
-
Шестнадцатый день 30 берпи
-
Семнацатый день 32 берпи
-
Восемндацатый день 34 берпи
-
Девятнадцатый день 36 берпи
-
Двадцатый день 38 берпи
-
Двадцать первый день 40 берпи
-
Двадцать второй день 42 берпи
-
Двадцать третий день 44 берпи
-
Двадцать четвертый день 46 берпи
-
Двадцать пятый день 48 берпи
-
Двадцать шестой день 50 берпи
-
Двадцать седьмой день 52 берпи
-
Двадцать восьмой день 54 берпи
-
Двадцать девятый день 56 бери
-
Тридцатый день 60 берпи
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
