1

Етап 1

Первый день 2 берпи

2

Етап 2

Второй день 4 берпи

3

Етап 3

Третий день 6 берпи

4

Етап 4

Четвертый день 8 берпи

5

Етап 5

Шестой день 10 берпи

6

Етап 6

Седьмой день 12 берпи

7

Етап 7

Восьмой день 14 берпи

8

Етап 8

Девятый день 16 берпи

9

Етап 9

Десятый день 18 берпи

10

Етап 10

Одиннадцатый день 20 берпи

11

Етап 11

Двенадцатый день 22 берпи

12

Етап 12

Тринадцатый день 24 берпи

13

Етап 13

Четырнадцатый день 26 берпи

14

Етап 14

Пятнадцатый день 28 берпи

15

Етап 15

Шестнадцатый день 30 берпи

16

Етап 16

Семнацатый день 32 берпи

17

Етап 17

Восемндацатый день 34 берпи

18

Етап 18

Девятнадцатый день 36 берпи

19

Етап 19

Двадцатый день 38 берпи

20

Етап 20

Двадцать первый день 40 берпи

21

Етап 21

Двадцать второй день 42 берпи

22

Етап 22

Двадцать третий день 44 берпи

23

Етап 23

Двадцать четвертый день 46 берпи

24

Етап 24

Двадцать пятый день 48 берпи

25

Етап 25

Двадцать шестой день 50 берпи

26

Етап 26

Двадцать седьмой день 52 берпи

27

Етап 27

Двадцать восьмой день 54 берпи

28

Етап 28

Двадцать девятый день 56 бери

29

Етап 29

Тридцатый день 60 берпи

1

Етап 1

Первый день 2 берпи

2

Етап 2

Второй день 4 берпи

3

Етап 3

Третий день 6 берпи

4

Етап 4

Четвертый день 8 берпи

5

Етап 5

Шестой день 10 берпи

6

Етап 6

Седьмой день 12 берпи

7

Етап 7

Восьмой день 14 берпи

8

Етап 8

Девятый день 16 берпи

9

Етап 9

Десятый день 18 берпи

10

Етап 10

Одиннадцатый день 20 берпи

11

Етап 11

Двенадцатый день 22 берпи

12

Етап 12

Тринадцатый день 24 берпи

13

Етап 13

Четырнадцатый день 26 берпи

14

Етап 14

Пятнадцатый день 28 берпи

15

Етап 15

Шестнадцатый день 30 берпи

16

Етап 16

Семнацатый день 32 берпи

17

Етап 17

Восемндацатый день 34 берпи

18

Етап 18

Девятнадцатый день 36 берпи

19

Етап 19

Двадцатый день 38 берпи

20

Етап 20

Двадцать первый день 40 берпи

21

Етап 21

Двадцать второй день 42 берпи

22

Етап 22

Двадцать третий день 44 берпи

23

Етап 23

Двадцать четвертый день 46 берпи

24

Етап 24

Двадцать пятый день 48 берпи

25

Етап 25

Двадцать шестой день 50 берпи

26

Етап 26

Двадцать седьмой день 52 берпи

27

Етап 27

Двадцать восьмой день 54 берпи

28

Етап 28

Двадцать девятый день 56 бери

29

Етап 29

Тридцатый день 60 берпи

08 вересня 2016

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 1 месяць 24 дня

Загальна

30 дней берпи от 2 до 60 раз

Сегодня равно месяц как я зарегистрировалась на Smartprogress. В начале августа я после километровой прогулки час лежала и приходила в себя. Сегодня я прошла 7,5 км и после этого полна сил и желания жить. Это все благодаря небольшим ежедневным действиям, которые я делала в рамках своих фитнесс-целей на сервисе.

Только что достигла шестого уровня и могу поставить еще одну цель. Пора завязывать с зарядкой для пенсионеров. Пришло время разбудить себя окончательно. И много много "Берпи" должны помочь.

В этапах указано количество упражнений в день. Число подходов и время отдыха между ними буду смотреть по самочувствию.

 Критерій завершення

30 дней делала берпи. Каждый день на два больший чем в предыдущий (и на четыре больше в последний).

  1. Первый день 2 берпи

  2. Второй день 4 берпи

  3. Третий день 6 берпи

  4. Четвертый день 8 берпи

  5. Шестой день 10 берпи

  6. Седьмой день 12 берпи

  7. Восьмой день 14 берпи

  8. Девятый день 16 берпи

  9. Десятый день 18 берпи

  10. Одиннадцатый день 20 берпи

  11. Двенадцатый день 22 берпи

  12. Тринадцатый день 24 берпи

  13. Четырнадцатый день 26 берпи

  14. Пятнадцатый день 28 берпи

  15. Шестнадцатый день 30 берпи

  16. Семнацатый день 32 берпи

  17. Восемндацатый день 34 берпи

  18. Девятнадцатый день 36 берпи

  19. Двадцатый день 38 берпи

  20. Двадцать первый день 40 берпи

  21. Двадцать второй день 42 берпи

  22. Двадцать третий день 44 берпи

  23. Двадцать четвертый день 46 берпи

  24. Двадцать пятый день 48 берпи

  25. Двадцать шестой день 50 берпи

  26. Двадцать седьмой день 52 берпи

  27. Двадцать восьмой день 54 берпи

  28. Двадцать девятый день 56 бери

  29. Тридцатый день 60 берпи

  • 3760
  • 08 вересня 2016, 22:14

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?