1

Step 1

День 1

2

Step 2

День 2

3

Step 3

День 3

4

Step 4

День 4

5

Step 5

День 5

6

Step 6

День 6

7

Step 7

День 7

8

Step 8

День 8

9

Step 9

День 9

10

Step 10

День 10

11

Step 11

День 11 Промежуточные соревнования

12

Step 12

День 12

13

Step 13

День 13

14

Step 14

День 14

15

Step 15

День 15

16

Step 16

День 16

17

Step 17

День 17 перелет на Сахалин

18

Step 18

День 18 Соревнования ДВ

1

Step 1

День 1

2

Step 2

День 2

3

Step 3

День 3

4

Step 4

День 4

5

Step 5

День 5

6

Step 6

День 6

7

Step 7

День 7

8

Step 8

День 8

9

Step 9

День 9

10

Step 10

День 10

11

Step 11

День 11 Промежуточные соревнования

12

Step 12

День 12

13

Step 13

День 13

14

Step 14

День 14

15

Step 15

День 15

16

Step 16

День 16

17

Step 17

День 17 перелет на Сахалин

18

Step 18

День 18 Соревнования ДВ

20 September 2016 08 October 2016
Goal completed 9 October 2016
General

Занять призовое место на конкурсе Фитнес-бикини ДВ

Весной захотела улучшить свою физическую форму. Тренер предложила подготовиться к соревнованиям Фитнес-бикини на осень. Я решила, что для меня это будет хорошей мотивацией, чтобы "не слиться" с цели и согласилась! И пошло... питание...тренировки...кардио... Сейчас конкурс на носу, форма вроде бы есть, а вот подача страдает... А ведь подача себя это 70% успеха!

И так, сейчас главная задача - это отработать позирование! Времени осталось мало, так что сейчас надо двигаться в скоростном режиме. Надо постараться, дожать на максимуме, чтобы потом не было стыдно выходить на сцену. Ведь для меня это всего лишь эксперимент и второго шанса не будет, так как в дальнейшем не собираюсь продолжать участия в этих соревнованиях. Уж слишком много они занимают времени на подготовку, а у меня еще других планов миллион! После соревнования буду поддерживать форму и ходить в спортзал, но уже в более комфортном для себя режиме. И ... добиваться новых целей!)

 Goal Accomplishment Criteria

Заняла одно из призовых мест на конкурсе Фитнес-бикини ДВ

 Personal resources

Время

  1. День 1

    Вакуум 20 минут

    Кардио 90 минут

    3 упражнения в зале на ягодицы

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  2. День 2

    Вакуум 20 минут

    Кардио 90 минут

    Workout в зале

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  3. День 3

    Вакуум 20 минут

    Кардио 90 минут

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  4. День 4

    Вакуум 20 минут

    Кардио 90 минут

    Workout в зале

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  5. День 5

    Вакуум 20 минут

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  6. День 6

    Вакуум 20 минут

    Workout в зале

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  7. День 7

    Вакуум 20 минут

    Workout в зале

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  8. День 8

    Вакуум 20 минут

    Workout в зале

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  9. День 9

    Вакуум 20 минут

    Workout в зале

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  10. День 10

    Вакуум 20 минут

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  11. День 11 Промежуточные соревнования

    Промежуточные соревнования Фитнес-бикиини Приморский край

  12. День 12

    Вакуум 20 минут

    Workout в зале

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  13. День 13

    Вакуум 20 минут

    Workout в зале

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  14. День 14

    Вакуум 20 минут

    Workout в зале

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  15. День 15

    Вакуум 20 минут

    Workout в зале

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  16. День 16

    Вакуум 20 минут

    Workout в зале

    Мостик в течении дня общей продолжительностью 20 минут за день

    Позирование общей продолжительностью 4 часа за день

  17. День 17 перелет на Сахалин

    Не забыть паспорт и улететь :)

  18. День 18 Соревнования ДВ

    Занять призовое место! ;)

  • 1637
  • 20 September 2016, 13:37
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?