Пить воду

Решила отказаться от чая, кофе, соков и т.д., заменить все водой, а то воды почти не пью.

Установила приложение на мобильник "Water Time Pro" с капелькой в логотипе, если время пить воду, она напоминает; если воды выпито меньше нормы - капелька сохнет, и такой видок жесть.... жаль каплю, начинаю пить, она веселая и улыбается. На утро следующего дня делает отчет в виде одного предложения: выпито вчера столько то...

В настройках установила свой вес/пол, сколько стакан мл, сколько кружка и бутылка. Ставила и раньше, в итоге выпитый чай удалял 100мл воды... в итоге выпито было от силы 200 мл воды за сутки, а так то пила целый день и колу и чай и кофе, а в итоге организм чистой воды не получил. В результате решила вообще от других напитков отказаться. Пол Ж, вес 72кг надо выпивать 1800мл в день (в идеале 2250мл).

Дело хоть и хорошее, но если проблемы с почками, то такой подход плох. Тут надо у врача консультироваться. Так как я убеждена, что у меня с почками все ок, то радуюсь большому кол-ву выпитого, если же через установленный срок появятся отеки и еще чего, значит с почками проблемы и надо идти проверяться. Вот так все просто!