Ударная неделя

1. 190 отжиманий - 35/190
2. 9 минут планки на локтях - 1 мин / 9 мин
3. 90 приседаний - 40/90
4. 30 приседаний на одной ноге - выполнено

• Пропылесосить
• Помыть полы
• Вымыть все зеркала
• Пыль везде -частично
• Подоконники
• Цветы подкормить/полить/привести в порядок
• Разобрать завалы
• Лед в морозилке частично убрать
• Холодильник помыть
• Плиту помыть
• Почистить раковину + полку под раковиной
• В ванной раковину и ванну почистить
• В ванной под раковиной порядок навести
• Вещи из корзины достирать
• В коридоре разобрать полочку с мелочью всякой
• В коридоре в кладовке порядок навести
• БАЛКОН

• Тумбочка
• Шкаф 1
• Шкаф 2 в коридоре
• Тумбочка общая

На каждый отвожу пока по 2 часа, суммарно 6 часов:

• первый
• второй - сделала половину
• третий

Все понемногу распределенно по территории квартиры разбросано, надо собрать в одно место, аккуратно сложить, систематизировать, выкинуть ненужное.

1. Шкаф в туалете
2. В коридоре контейнер
3. В спальне контейнер с тканями
4. В гостиной на столе что-то + в комоде немного

35

60

90

120

200

Ежедневно 30 шт минимум на лингвалео.

Итого 7*30 = 210 шт. минимум

Поставлю себе и максимум - 400 слов.

Найти в книгах:

• 3 новых рецепта супа
• 5 новых рецептов с овощами
• 3 новых рецепта рыбы
• 3 новых рецепта салатов
• составить список покупок
• съездить в магазин и купить все по списку, чтобы не тратить время на неделе.
• предварительно сосавила

1. Массаж - №1 - в четверг
2. Солярий - №2 - в четверг
3. Маникюр дома - №3 - выходные
4. Педикюр дома - №4 - выходные
5. Маска для волос 2 раза - № 5-6 - выполнено 1/2
6. Маска из глины дома - 2 раза - № 7-8
7. Маска для лица с малом какао + легкий массаж - 4 раза - № 9 -12 - выполнено 1/4
8. Скраб для тела 3 раза - № 13-15
9. Крем для тела 3 раза - №16-18