Сбросить вес

Сначала я хотела опуститься до 58 - нижняя граница моего здорового веса. Но потом вспомнила, что это мне весьма некомфортно - я все время устаю, мерзну + задержки, нервы и так далее. Поэтому я решила, что вес 61 при росте 176 - это самое оно для меня и при моем образе жизни.

Как я буду этого добиваться? Максимально простыми способами - диетой и занятиями спортом. Диета будет заключаться в том, что я постараюсь есть максимально простую пищу - крупы, рыбу, мясо, овощи, орехи, сухофрукты и фрукты, пить соки, воду и чай. Спорт - бег 3 раза в неделю, скалолазание и еще танцы.

+ еще массаж в домашних условиях, скрабы, массажная щетка с грубой щетиной и контрастный душ.

Цель этих мероприятий не только похудеть и избавиться от корки апельсина на попе, но и очистить организм, привести кожу и в тонус, избавиться от прыщей, стать бодрой, стойкой к простудам и спортивной.