Вписаться в убойный график и жить по нему до конца 2016 года

Отдельные элементы этого режима я уже выполняю. не всегда жестко, но уже ощутил огромную пользу, большую трудоспособность и удовлетворенность.

Итак график таков:

5.00 - подъем

5.00-6.00 - спорт (планка, скручивания, отжимания) душ

6.00-6.30 - медитация

6.30-8.00 - саморазвитие (книги либо курсы по личностному росту)

8.00-8.30 - завтрак

8.30 - выезжаю на работу

8.30-10.30 - дорога, читаю книги по списку из другой цели (т.к. чаще сейчас я не за рулем, а на пассажирском)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Рабочее время:

до 14.00 - жесткое время действий -выполняю задачи только в рамках стратегических целей бизнеса (тут могут быть обучения или мозгоштурмы, но только очень локальные и четко под задачи - никаких пожирателей времени и информационных помоек)

14.30-16.30 - остальные задачи (можно заняться текучкой, можно написать какие-то письма, можно продолжить движуху по целям, если дообеденного времени не хватило)

16.30-17.00 - подвожу итоги дня и ставлю задачи на следующий

17.00-18.30 - действия по задаче арбитража, либо подбирание хвостов, либо прохождение какого либо курса

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

18.30-20.30 - дорога домой, чтение

20.30-22.00 - время с семьей

22.00-22.15 - медитация

22.15-5.00 - сон

Дополнительные моменты:

1. Выпивать в день 2-3 литра воды (2 на работе)
2. На работе турник брусья - по 2 раза в неделю
3. На выходных турник брусья
4. Соцсети 2 раза в день не более 10 минут (за исключением рабочего общения)
5. Проверка почты 2 раза в день, все ответы в послеобеденное время (если только они не касаются стратегических целей)
6. Использовать силы сотрудников (постановка задач)
7. В каждый момент времени искать возможность применения рычага (время других людей, опыт и знания других людей, денежный рычаг - деньги делают деньги)
8. Перестать пить сладкий чай
9. Правильное питание

Вопросы самому себе:

Смогу ли я три месяца жить в полной осознанности и в таком рабочем графике, в котором каждый час подчинен достижению моих целей. И если да, то каких результатов я смогу в нем добиться за 3 месяца.

График повторений

Подтягивания (контрольный день пн):

• 16,4 (21.10)
• 17,8 (24.10)
• 19,2 (31.10)
• 20,6 (7.11)
• 22 (14.11)
• 23,4 (21.11)
• 24,8 (28.11)
• 26,2 (5.12)
• 27,6 (12.12)
• 29 (19.12)
• 30 (26.12)

Отжимания от пола (контрольный день вт):

• 64,6 (21.10)
• 68,2 (25.10)
• 71,8 (1.11)
• 75,4 (8.11)
• 79 (15.11)
• 82,6 (22.11)
• 86,2 (29.11)
• 89,8 (6.12)
• 93,4 (13.12)
• 97 (20.12)
• 100 (27.12)

Отжимания от брусьев (контрольный день вт):

• 31,8 (21.10)
• 33,6 (25.10)
• 35,4 (1.11)
• 37,2 (8.11)
• 39 (15.11)
• 40,8 (22.11)
• 42,6 (29.11)
• 44,4 (6.12)
• 46,2 (13.12)
• 48 (20.12)
• 50 (27.12)