Регулярный здоровый сон

Сон является фундаментом всего дня.
Недавно я прочитал простые, и в то же время емкие слова:
"Спи по 8 часов в день, и у тебя будет еще 16 бодрых и продуктивных часов"
Это мне показалось интересным и я решил воплотить такую вещь у себя в жизни. Я часто сталкиваюсь с тем, что мне не хватает энергии. Я как не до конца зарядившийся смартфон, который потом весь день по-максимуму используют и не дают зарядиться. Само-собой у меня проблемы с эффективностью. Частенько прибегаю к кофе чтобы хоть как-то взбодриться и поработать.

Основное что может мне помочь - это приложение к часам в новой ios 10. "Режим сна" показывает когда нужно ложиться или вставать, и сколько ты проспишь часов в таком режиме, при том есть набор мелодий которыми он тебя будит по утру. Такая программа просто рука помощи в достижении моей цели. Мало того, она замеряет статистику во время сна, и показывает реальное время с какого по какое время ты спал. Очень интересно.

Я намерен отписывать сюда в течение трех месяцев - 90 дней, что я лег правильно и сколько я проспал, а так же отправлять скриншоты приложений для достоверности.

В итоге я хочу чтобы я был вот настолько счастлив здоровому сну и как следствие, продуктивному дню

Вот так