El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 11 días
Приводим себя в тонус
Пора бы заняться уже и физическим развитием, а не только духовным)
До 1ого января будем развиваться физически, а там составлять немного иную цель.
Сейчас же что от меня требуется - ходить на шейпинг (физ-ра в университете), продолжать заниматься йогой, и Наклоны, Отжимания, Пресс, Растяжка, Приседания, Планка
Весов, у меня, к сожалению, в комнате нету, так что по весу отслеживать не смогу, но вес меня и не волнует.
Так что будем отслеживать по отражению в зеркале и самочувствию)
Criterio del fin
Наступление 1 января
-
+
Diario del objetivo
На этот сайт я забила, а сама занимаюсь
Хотелось бы порекомендовать приложение - nike+
Знаете, не нужны к черты никакие мотивации
Либо ты хочешь заниматься, либо нет
Достаточно заниматься минут 15-20 по этому приложению раз дня в два и всё шикарно
Я увидела на себе его результаты
Получилась некая рекламка...
Ну может кому то пригодиться и кому то тоже поможет
Не нужны никакие сайды что бы чем то заниматься. если ты действительно этого хочешь.
Ну что же, мои параметры на первый день - талия 64, бедра- 91, грудь- 86.
Упражнения на попу
http://www.cosmo.ru/health/sport/uprazhneniya-dlya...
http://fitness-body.ru/fitness/training/kak-nakach...
Ну и примерчик хорошего экземпляра)
+ учиться отжиматься
+растяжка
+ йога (Ср, Сб, Вс)
+ упражнения на попу
