Правильное питание.

армоничное питание может сделать не только ваше тело здоровым, а ум ясным, но и значительно поменять вашу судьбу!

Данный проект называется "Счастливая еда", потому что его цель сделать человека счастливым и здоровым через правильное питание! Трудно даже представить гармоничную и счастливую жизнь без правильного питания. Пища, которую мы едим, влияет на наше настроение, физическое, психологическое и духовное здоровье. «Мы есть то, что мы едим». Все древние медицинские школы утверждали, что большинство болезней возникает из-за неправильного питания. Питание – это основа здоровья, оно влияет не только на физическое здоровье, но так же на психику и даже на духовную жизнь. Восточная психология говорит: пока вы не начнете правильно питаться, заниматься серьезно саморазвитием или какими бы то ни было духовными практиками не имеет смысла.

В этом проекте собран синтез ценнейших знаний современной науки, восточной медицины, йоги и аюрведы. Данный проект оснащен специальной системой оценки, по которой участник может стремительно развиваться, а наставник сможет контролировать его успехи.

Каждый участник проекта имеет специальную "Шкалу Здоровья", которая состоит из трех пунктов:

1. Базовые правила питания начального уровня/Базовые правила питания продвинутого уровня
2. Спецзадания
3. Практика кулинарии

[1 шкала] Первая шкала представляет собой свод правил, без которого не может идти речи о гармоничном питании, это исключение вредных продуктов, правильный прием пищи, особые навыки и методы. Для продвинутого уровня таких правил больше и они более проработанные, он для тех, кто уже в какой-то степени наладил свой образ гармоничного питания. Ежедневно участник отслеживает себя по всем пунктам этой категории, в конце дня ставит +1 балл (за начальный уровень), либо +2 (за продвинутый уровень), если были нарушения, участник вычитает из своего рейтинга -2 балла. Об этой шкале и системе оценки будет более подробно рассказано в первых заданиях проекта.

[2 шкала] Спецзадания - это своего рода домашние задания, которые даются всем участникам проекта в течение трех недель. Задания составляются наставником на основе различных тем о гармоничном питании. Они несут теоретическое и практическое развитие в области гармоничного питания.

[3 шкала] Каждую неделю участники проекта будут учиться готовить различные блюда (основное блюдо, второстепенное блюдо, десерт, сыроедческое, напиток). По каждому блюду будут высланы рекомендации и рецепты (преимущественно в видео формате), в течение недели участник фотографирует свои кулинарные произведения и также получает за это определенное кол-во баллов. Данная шкала повысит арсенал ваших кулинарных способностей! *В рецептах будут представлены блюда, которые готовятся без использования мяса, рыбы и яиц.

На основе этих шкал формируется общий рейтинг, или "Шкала Здоровья". Каждую неделю наставником устанавливается критический порог, попадая в который, участник выбывает из проекта.

✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺✹ ✺

Помимо контроля своего питания, рейтинг также служит основой для продвижения по специализированным уровням. В основе рейтинга представлены герои сказок. Герои сказок всегда живут сказочно и со здоровьем у них все в порядке! :)

Начинающий уровень: Емеля/ПеппиДлиныйЧулок (Участник успешно прошел программу, выполнил минимальные нормы и совершил положительные изменения в своем питании)

Присуждается тем участникам, кто набрал 21 балл.

Средний уровень: Матроскин (Здесь участник успешно прошел сезон, и знает какой стороной есть свой бутерброд, чтобы было вкуснее, получены и усвоены ценные знания, большая часть из которых внедрена в практику)

Присуждается тем участникам, кто набрал 50 баллов.

Высокий уровень: Доктор Айболит/Белоснежка (Участник продемонстрировал высокие результаты, были соблюдены ежедневные правила на продвинутом уровне, успешно пройдены спецзадания и пополнен арсенал кулинарных рецептов)

Присуждается тем участникам, кто набрал 70 баллов

Продвинутый уровень: Никита Кожемяка/Василиса Прекрасная (Участник стал гуру-питания, который владеет большой теоретической базой и успешно применяет ее на практике, на этом уровне способен эффективно обучать других и активно распространять принципы гармоничного питания)

Присуждается тем участникам, кто набрал 100 баллов

По итогам проекта, участнику будет выдана спец-карта: