1

Step 1

Уборка в комнате

17 October—17 October

2

Step 2

Внедрение ПОЛЕЗНЫХ привычек!

17 October—17 October

3

Step 3

Ранний подъём согласно ВЕДИЧЕСКОМУ мировоззрению (с каждой неделей встаём раньше на 15 минут)

22 October—01 January

4

Step 4

Избавление от балласта ( задолжностей по учёбе)! Долой все ЯКОРЯ!

23 October—11 January

5

Step 5

Сформировать красивое(эстетически) атлетическое тело.

22 October—01 October

6

Step 6

Завершить УПРАЗДНЕННЫЕ цели:

17 October—25 October

1

Step 1

Уборка в комнате

17 October—17 October

2

Step 2

Внедрение ПОЛЕЗНЫХ привычек!

17 October—17 October

3

Step 3

Ранний подъём согласно ВЕДИЧЕСКОМУ мировоззрению (с каждой неделей встаём раньше на 15 минут)

22 October—01 January

4

Step 4

Избавление от балласта ( задолжностей по учёбе)! Долой все ЯКОРЯ!

23 October—11 January

5

Step 5

Сформировать красивое(эстетически) атлетическое тело.

22 October—01 October

6

Step 6

Завершить УПРАЗДНЕННЫЕ цели:

17 October—25 October

17 October 2016 17 October 2017
completed_date

Goal author

Женя

Ukraine, Донецк

34 years old

Personal development

Стать Человеком Своей Мечты за один год!

Каждый представляет себя кем-то в своих мечтах и снах...так вот моя задача стать тем самым человеком которого рисует мое подсознание, ведь именно это скорее всего позволить жить в мире с миром и с собой.
Я хочу стать таким человеком, которым бы гордился тот 8-летний мальчик которым я когда-то был!
Так что начнем с МАЛОГО и будем увеличивать обороты!

 Goal Accomplishment Criteria

Исполнить как можно больше пунктов! С 17.10.16

 Personal resources

Я

 Goal ecological compatibility

Влиться в социум на достойном уровне

  1. Уборка в комнате

    1. навести видимый порядок(поверхностный)
  2. Внедрение ПОЛЕЗНЫХ привычек!

    Мы далеки от идеалов...
    Да и в принципе идеала(общего) не существует...,ведь для каждого он свой!

    Становиться как можно ближе к собственному идеалу внедряя полезные привычки!

    1. Задача МИНИМУМ +1 полезная привычка в месяц
    2. Задача МАКСИМУМ +1 полезная привычка в неделю
    1. НЕДЕЛЯ: Подъём в 7:30

    2. НЕДЕЛЯ: Планирование дел на следующий день(неделю) с вечера

    3. НЕДЕЛЯ: Подъём в 7:00

    4. НЕДЕЛЯ:Внедрит в ежеутреннюю практику упражнение "Вакуум в животе"

    5. НЕДЕЛЯ: Подъем в 6:30

    6. НЕДЕЛЯ: медитация 5-15 минут (пока отложу на будущее, наверное ещё не дорос)

    7. НЕДЕЛЯ: Подъём в 6:00

    8. НЕДЕЛЯ: утренняя зарядка( НЕВЫПОЛНЕННО: проболел)

    9. НЕДЕЛЯ: Подъём в 5:30

  3. Сформировать красивое(эстетически) атлетическое тело.

    Мне 28 лет,всю жизнь хотел иметь красивое тело, но как-то руки не доходили, хотя спортом и занимался почти постоянно, но с перерывами(футбол,единоборства).Сейчас я вешу 68 кг при росте 176 см,мой вес сохраняется в этом диапазоне уже около 5-7 лет планирую набрать до 76.

    1. Набрать мышечную массу 76+кг. Поучаствовать в соревнования по Men's Physique (в октябре 2017 в Донецке)
    1. 22.10.2016 сделать предварительный фотоотчет.Стартовое портфолио "ДО"

    2. С 24.10.2016 начать тренировки в тренажерном зале

    3. 70 Кг

    4. 72 кг

    5. 74 кг

    6. 75Кг

  4. Завершить УПРАЗДНЕННЫЕ цели:

    Нехорошо оставлять незаконченные дела, но и распыляться не стоит!

    1. Вакуум в животе" в течении 2-х недель...может и больше (до 21.11.2016) - ВЫПОЛНЕНО на 200%

    2. Привычка планировать с вечера (дела на день до 30.11.2016) - ВЫПОЛНЕНО НА 65%

    3. 36 дней без Рафинированного САХАРА (до 01.12.2016) - ВЫПОЛНЕНО приблизительно на 80%

    4. Ежедневно пользоваться счётчиком калорий (до 01.12.2016) - ВЫПОЛНЕНО на 75%

    5. Год без курения (до 25.10.2017)

    6. ГОД БЕЗ СЕРИАЛОВ и желательно без повторного просмотра фильмов (до 25.10.2017)

    7. Год без компьютерных и онлайн игр (до 25.10.2017) - ПРОВАЛЕНО

    8. ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД ТРЕЗВО

  • 1336
  • 17 October 2016, 12:10
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?