1

Step 1

Уборка в комнате

17 October—17 October

2

Step 2

Внедрение ПОЛЕЗНЫХ привычек!

17 October—17 October

3

Step 3

Ранний подъём согласно ВЕДИЧЕСКОМУ мировоззрению (с каждой неделей встаём раньше на 15 минут)

22 October—01 January

4

Step 4

Избавление от балласта ( задолжностей по учёбе)! Долой все ЯКОРЯ!

23 October—11 January

5

Step 5

Сформировать красивое(эстетически) атлетическое тело.

22 October—01 October

6

Step 6

Завершить УПРАЗДНЕННЫЕ цели:

17 October—25 October

1

Step 1

Уборка в комнате

17 October—17 October

2

Step 2

Внедрение ПОЛЕЗНЫХ привычек!

17 October—17 October

3

Step 3

Ранний подъём согласно ВЕДИЧЕСКОМУ мировоззрению (с каждой неделей встаём раньше на 15 минут)

22 October—01 January

4

Step 4

Избавление от балласта ( задолжностей по учёбе)! Долой все ЯКОРЯ!

23 October—11 January

5

Step 5

Сформировать красивое(эстетически) атлетическое тело.

22 October—01 October

6

Step 6

Завершить УПРАЗДНЕННЫЕ цели:

17 October—25 October

17 October 2016 17 October 2017
Goal completed 12 August 2017

Goal author

Женя

Ukraine, Донецк

36 years old

Personal development

Стать Человеком Своей Мечты за один год!

Каждый представляет себя кем-то в своих мечтах и снах...так вот моя задача стать тем самым человеком которого рисует мое подсознание, ведь именно это скорее всего позволить жить в мире с миром и с собой.
Я хочу стать таким человеком, которым бы гордился тот 8-летний мальчик которым я когда-то был!
Так что начнем с МАЛОГО и будем увеличивать обороты!

 Goal Accomplishment Criteria

Исполнить как можно больше пунктов! С 17.10.16

 Personal resources

Я

 Goal ecological compatibility

Влиться в социум на достойном уровне

  1. Уборка в комнате

    1. навести видимый порядок(поверхностный)
  2. Внедрение ПОЛЕЗНЫХ привычек!

    Мы далеки от идеалов...
    Да и в принципе идеала(общего) не существует...,ведь для каждого он свой!

    Становиться как можно ближе к собственному идеалу внедряя полезные привычки!

    1. Задача МИНИМУМ +1 полезная привычка в месяц
    2. Задача МАКСИМУМ +1 полезная привычка в неделю
    1. НЕДЕЛЯ: Подъём в 7:30

    2. НЕДЕЛЯ: Планирование дел на следующий день(неделю) с вечера

    3. НЕДЕЛЯ: Подъём в 7:00

    4. НЕДЕЛЯ:Внедрит в ежеутреннюю практику упражнение "Вакуум в животе"

    5. НЕДЕЛЯ: Подъем в 6:30

    6. НЕДЕЛЯ: медитация 5-15 минут (пока отложу на будущее, наверное ещё не дорос)

    7. НЕДЕЛЯ: Подъём в 6:00

    8. НЕДЕЛЯ: утренняя зарядка( НЕВЫПОЛНЕННО: проболел)

    9. НЕДЕЛЯ: Подъём в 5:30

  3. Сформировать красивое(эстетически) атлетическое тело.

    Мне 28 лет,всю жизнь хотел иметь красивое тело, но как-то руки не доходили, хотя спортом и занимался почти постоянно, но с перерывами(футбол,единоборства).Сейчас я вешу 68 кг при росте 176 см,мой вес сохраняется в этом диапазоне уже около 5-7 лет планирую набрать до 76.

    1. Набрать мышечную массу 76+кг. Поучаствовать в соревнования по Men's Physique (в октябре 2017 в Донецке)
    1. 22.10.2016 сделать предварительный фотоотчет.Стартовое портфолио "ДО"

    2. С 24.10.2016 начать тренировки в тренажерном зале

    3. 70 Кг

    4. 72 кг

    5. 74 кг

    6. 75Кг

  4. Завершить УПРАЗДНЕННЫЕ цели:

    Нехорошо оставлять незаконченные дела, но и распыляться не стоит!

    1. Вакуум в животе" в течении 2-х недель...может и больше (до 21.11.2016) - ВЫПОЛНЕНО на 200%

    2. Привычка планировать с вечера (дела на день до 30.11.2016) - ВЫПОЛНЕНО НА 65%

    3. 36 дней без Рафинированного САХАРА (до 01.12.2016) - ВЫПОЛНЕНО приблизительно на 80%

    4. Ежедневно пользоваться счётчиком калорий (до 01.12.2016) - ВЫПОЛНЕНО на 75%

    5. Год без курения (до 25.10.2017)

    6. ГОД БЕЗ СЕРИАЛОВ и желательно без повторного просмотра фильмов (до 25.10.2017)

    7. Год без компьютерных и онлайн игр (до 25.10.2017) - ПРОВАЛЕНО

    8. ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД ТРЕЗВО

  • 1775
  • 17 October 2016, 12:10
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?