Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 4 месяця 10 днів
Щоденник мети
Остров ранних птиц. Неделя 2. День 3
Сон 23:00-6:30 - 2 балла;
План на день - 1 балл
физ.упражнения - 1 балл
к/душ - 1 балл
медитация - 1 балл;
Итого за день: 6 баллов;
ЛС недели: 24 балла;
Общий ЛС: 72 балла.
- Чищу зубы разными рукам - нравится
- В процессе холодного душа выкрикиваю желания-аффирмация - оч круто
- Утром выхожу на балкон, вдыхаю свежий воздух и желаю миру чудесного дня -круто!!
- Обливание стоп - нравится
- Перед сном желаю счастья всем живым существам - оч нравится, опять заснула легко и быстро
- Ласковый будильник - поставила ))
- Бодрая коровка - ОЧЕНЬ бодрит!!!
- Танцевать и петь под веселую музыку - класс!!! рекомендую! )
Не знаю что именно действует, на сплю я на этой неделе оч крепко!!! Прямо как в детстве ))
Всем рождественских чудес и доброго дня!!!
Остров ранних птиц. Неделя 2. День 2
Сон 22:30-6:30 - 2 балла;
План на день - 1 балл
физ.упражнения - 0 баллов
к/душ - 1 балл
медитация - 0 баллов;
штраф сон днем более часа - минус 2 балла
Итого за день: 2 балла;
ЛС недели: 18 баллов;
Общий ЛС: 64 балла.
- Чищу зубы разными рукам - нравится
- В процессе холодного душа выкрикиваю желания-аффирмация - оч круто
- Утром выхожу на балкон, вдыхаю свежий воздух и желаю миру чудесного дня - круто!!
- Обливание стоп - сегодня начну
- Перед сном желаю счастья всем живым существам - оч нравится, заснула сладко сладко
- Ласковый будильник - сегодня начну
- Бодрая коровка - КРУТО!!!
- Танцевать и петь под веселую музыку - завтра начну )
Остров ранних птиц. Неделя 2. День 1
Сон 23:00-6:30 - 2 балла;
План на день - 1 балл
физ.упражнения - 1балл
к/душ - 1 балл
медитация - 1 баллов;
Итого за день: 6 баллов;
ДЗ № 4- 10 баллов
ЛС недели: 16 баллов;
Общий ЛС: 62 балла.
ДЗ -
1 - Чищу зубы разными руками,
- В процессе холодного душа выкрикиваю желания-аффирмация
- Утром выхожу на балкон, вдыхаю свежий воздух и желаю миру чудесного дня
2- Обливание стоп
- Перед сном желаю счастья всем живым существам
- Ласковый будильник
- Бодрая коровка
- Танцевать и петь под веселую музыку
КЛЕВОЕ ЗАДАНИЕ!!!!
Остров ранних птиц. Неделя 1. День 6
Сон 23:00-5:30 - 3 балла;
План на день - 1 балл
физ.упражнения - 0 баллов
к/душ - 1 балл
медитация - 0 баллов;
Итого за день: 5 баллов;
ДЗ №3 - 10 баллов
ЛС недели: 46 баллов;
Общий ЛС: 46 баллов.
Остров ранних птиц. Неделя 1. День 7
Сон 22:30-8:30 - 0 баллов;
План на день - 0 балл
физ.упражнения - 0 баллов
к/душ - 0 баллов
медитация - 0 баллов;
Итого за день: 0 баллов;
ЛС недели: 46 баллов;
Общий ЛС: 46 баллов.
На выходные уезжали в Страсбург ) Ничего не планировали, просто гуляли круглые сутки, уж очень город восхитительный!!! Можно было поставить пару баллов в физ.упражнения, за нахоженные шаги, но не стала хитрить, т.к. зарядку с утра не делала ))
как там по-новогоднему красиво! :))
гуляйте рано утром по таким городам, они словно еще не проснулись и выглядят такими естественными, тихими и спокойными)
а вот по задворкам россии не советую рано утром гулять, обычно в это время алкогольная элита выдает кульминацию своей очередной замечательной ночки))
Женя, установите приложение Mentoris, оно как раз для групповых программ, я оттуда отписываюсь по этой цели)
Остров ранних птиц. Неделя 1. День 5
Сон 0:30-9:30 - минус 2 балла;
План на день - 1 балл
физ.упражнения - 1 балл
к/душ - 1 балл
медитация - 1 балл;
Итого за день: 4 балла;
ЛС недели: 31 баллов;
Общий ЛС: 31 баллов.
Пришлось позже лечь вчера, так как ходили на Снежное шоу Полунина )) Пол года ждали пока оно в Париж придет ) ТАк что ни капли не жалею о позднем сне ))
ВСЕМ КРУТОГО УКЕНДА!!! И СПАСИБО ЗА ЭТУ ПРОГРАММУ, ОНА РЕАЛЬНО ВДОХНОВЛЯЕТ!!
Остров ранних птиц. Неделя 1. День 4
Сон 22:30-6:30 - 2 балла;
План на день - 1 балл
физ.упражнения - 1 балл
к/душ - 1 балл
медитация - 1 балл;
Итого за день: 6 баллов;
ЛС недели: 29 баллов;
Общий ЛС: 29 баллов.
Уже есть чудесные результаты моих ранних подъемов )) Хотя это все не планировалось )) Так сказать побочный эффект!!
- Я возобновила долгие прогулки (фото прилагаю), я их обожаю! Но забросила т.к. времени не было. На прогулке обнаружила чудесную лошадь )
- Придумала и запустила ла новый творческий проект
- Т.к. не ем тяжелую пищу по вечерам, (дабы сон был лучше), немного похудела )))
Остров ранних птиц. Неделя 1. День 3
Сон 23:30-6:30 - 2 балла;
План на день - 1 балл
физ.упражнения - 1 балл
к/душ - 1 балл
медитация - 1 балл;
Итого за день: 6 баллов;
ЛС недели: 23 баллов;
Общий ЛС: 23 баллов.
Странно, спала сегодня больше, так как легла спать вовремя, но состояние утром было оч не выспавшееся. А вчера наоборот летала, хотя легла спать за полночь, а проснулась так же, в 6:40 где то... Не понимаю )))
Ну да ладно легкий контрастный душ меня раскачал ))
