Достичь 10 продуктивных часов в день

В шестидневной неделе (- выходной) 144 часа. Предыдущий замер показал, что в день у меня выходит, в среднем, 5 часов действительно продуктивного времени (не считая организационных моментов, которыми приходится заниматься, но это я не считаю достижением). Теперь я ставлю цель поднять продуктивное время до 8-10 часов в день. Если иметь в наличии 15-16 часов бодрствования, то такая цель выглядит довольно реалистично. Таким образом, на быт, спорт и отдых останется 6-8 часов. За 10 часов уже можно действительно что-то успеть. (Идеально было бы 12-14, но не все сразу).

*Продуктивной считается интенсивная интеллектуальная деятельность, а также практическая на службе Папе (помимо организации деятельности других людей)

Итак, на чем и как можно сразу сэкономить.

1. На соц сетях. Заходить только для администрирования групп и мониторинга информации (То есть быстро выходить)
2. Преобразовать непродуктивный отдых, т.е. экономия на «фигне»: исключить бессмысленное перебирание страниц, неорганизованное общение (не отвлекаться на чаты, они меня реально отвлекают), рефлексию и жаление себя.
3. Заменить «фигню» сознательным и полноценным отдыхом: медитация, разминка, развлечение (сознательный просмотр видео), воздух.
4. Постараться не застревать на мелких вспомогательных вещах, вроде оформления цели.
5. Придерживаться дневной нормы в нескольких видах деятельности.
6. Отказываться от спонтанных предложений и просьб, если они нарушают мои планы и не являются экстренными (то есть то, что называется «брось все и…»)
7. Постараться войти в режим, когда работа заканчивается в 23.00, а подъем происходит около 8.00

Регламент такой: вести подсчет продуктивного и контрпродуктивного времени каждый день. Придумывать, как лучше организовать ту или иную деятельность, чтобы она занимала меньше времени (да-да, купить стиральную машинку… мультиварку?).

Изобретать более полноценный, что значит разнообразный отдых. И еще способы сэкономить время