Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 16 дней
Здоровье
Похудеть до 114.9 кг к 24 ноября
похудеть до 114.9 кг к 24 ноября
С удовольствием выслушаю советы как мне похудеть от вас!!!
максимальный вес: 155 кг
вес на начало этапа (18/10): 124.3
текущий вес: 121.5 кг
старт этапа 18/10/2016
1. ERFL 4 дня + 3 дня выхода
2. стабилизация веса с целью удержать <=119.9 - 7 дней
3. Цикл RFL 3 недели - без жести, по IIFYM с калорийностью 1700-2300кк
4. Стабилизация с целью удержать <=114.9 - 7 дней
Средства выполнения цели: мозги и сила воли, калькулятор калорий, весы для продуктов, весы напольные.
Критерий завершения
114.9 кг к 24 ноября
-
ERFL 4 дня + 3 дня выхода
-
стабилизация веса с целью удержать <=119.9 - 7 дней
-
Цикл RFL 3 недели - без жести, по IIFYM с калорийностью 1700-2300кк
-
Стабилизация с целью удержать <=114.9 - 7 дней
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
