Вставать в 7 утра каждый день

Хочу вставать каждый день в 7 утра. Не нужны мне для этого никакие мотиваторы. Просто буду вставать и все. Это позволит мне больше времени выделять на себя и личные дела. Больше времени будет на занятия спортом, планирование и обдумывание целей. Данная цель - привычка, потому что я хочу привыкнуть к этому.

Я уже ранее приходил к ранним подъемам, но потом соскакивал. По различным причинам. Самая тупая причина - отсутствие энергии, поэтому важно помимо раннего подъема еще и правильно отдыхать. Важно понять что именно доставлять отдых.