20 аскез
мои 20 аскез
Criterio del fin
Выполнение всех 20 аскез
Diario del objetivo
подведу свой итог. Проект помог развиться, в чем-то взглянуть на себя с другой стороны. Я стал делать те вещи, которые раньше не любил или были мне неприятны.
Пару раз дни были настолько насыщеные, что, к сожалению, приходилось отписываться только утром. Но что поделать.
Всем спасибо и до встречи на других проектах!
1 чистить зубы+
2 Контрастный душ+
3 суставная гимнастика+
4 зарядка для глаз+
5 не материться+
6 не повышать голос+
7 когда я ем — я ем +
8 обнять отца +
9 сурья-намаскара утром +
10 читать 30мин в день +
11 15мин каждый день посвятить домашним делам +
12. На работе здороваться полноценно.+
13 Ежедневный уход за ногтями+
14 следить за осанкой+
15 говорить «спасибо» и «пожалуйста»+
16 утром при уходе из дома выкидывать что-то ненужное каждый день+
17 30 отжиманий в день +
18 не чесать голову +
19 правильное дыхание +
20 не пить спиртное до нового года +
1 чистить зубы+
2 Контрастный душ+
3 суставная гимнастика+
4 зарядка для глаз+
5 не материться+
6 не повышать голос+
7 когда я ем — я ем +
8 обнять отца +
9 сурья-намаскара утром +
10 читать 30мин в день +
11 15мин каждый день посвятить домашним делам +
12. На работе здороваться полноценно.+
13 Ежедневный уход за ногтями+
14 следить за осанкой+
15 говорить «спасибо» и «пожалуйста»+
16 утром при уходе из дома выкидывать что-то ненужное каждый день+
17 30 отжиманий в день +
18 не чесать голову +
19 правильное дыхание +
20 не пить спиртное до нового года +
1 чистить зубы+
2 Контрастный душ+
3 суставная гимнастика+
4 зарядка для глаз+
5 не материться+
6 не повышать голос+
7 когда я ем — я ем +
8 обнять отца +
9 сурья-намаскара утром +
10 читать 30мин в день +
11 15мин каждый день посвятить домашним делам +
12. На работе здороваться полноценно.+
13 Ежедневный уход за ногтями+
14 следить за осанкой+
15 говорить «спасибо» и «пожалуйста»+
16 утром при уходе из дома выкидывать что-то ненужное каждый день+
17 30 отжиманий в день +
18 не чесать голову +
19 правильное дыхание +
20 не пить спиртное до нового года +
1 чистить зубы+
2 Контрастный душ+
3 суставная гимнастика+
4 зарядка для глаз+
5 не материться+
6 не повышать голос+
7 когда я ем — я ем +
8 обнять отца +
9 сурья-намаскара утром +
10 читать 30мин в день +
11 15мин каждый день посвятить домашним делам +
12. На работе здороваться полноценно.+
13 Ежедневный уход за ногтями+
14 следить за осанкой+
15 говорить «спасибо» и «пожалуйста»+
16 утром при уходе из дома выкидывать что-то ненужное каждый день+
17 30 отжиманий в день +
18 не чесать голову +
19 правильное дыхание +
1 чистить зубы+
2 Контрастный душ+
3 суставная гимнастика+
4 зарядка для глаз+
5 не материться+
6 не повышать голос+
7 когда я ем — я ем +
8 обнять отца +
9 сурья-намаскара утром +
10 читать 30мин в день +
11 15мин каждый день посвятить домашним делам +
12. На работе здороваться полноценно.+
13 Ежедневный уход за ногтями+
14 следить за осанкой+
15 говорить «спасибо» и «пожалуйста»+
16 утром при уходе из дома выкидывать что-то ненужное каждый день+
17 30 отжиманий в день +
18 не чесать голову +
19 правильное дыхание +
1 чистить зубы+
2 Контрастный душ+
3 суставная гимнастика+
4 зарядка для глаз+
5 не материться+
6 не повышать голос+
7 когда я ем — я ем +
8 обнять отца +
9 сурья-намаскара утром +
10 читать 30мин в день +
11 15мин каждый день посвятить домашним делам +
12. На работе здороваться полноценно.+
13 Ежедневный уход за ногтями+
14 следить за осанкой+
15 говорить «спасибо» и «пожалуйста»+
16 утром при уходе из дома выкидывать что-то ненужное каждый день+
17 30 отжиманий в день +
18 не чесать голову + (внезапно оказалось не так легко, как я думал...)
1 чистить зубы+
2 Контрастный душ+
3 суставная гимнастика+
4 зарядка для глаз+
5 не материться+
6 не повышать голос+
7 когда я ем — я ем +
8 обнять отца +
9 сурья-намаскара утром +
10 читать 30мин в день +
11 15мин каждый день посвятить домашним делам +
12. На работе здороваться полноценно.+
13 Ежедневный уход за ногтями+
14 следить за осанкой+
15 говорить «спасибо» и «пожалуйста»+
16 утром при уходе из дома выкидывать что-то ненужное каждый день+
17 30 отжиманий в день +
18 не чесать голову +
1 чистить зубы+
2 Контрастный душ+
3 суставная гимнастика+
4 зарядка для глаз+
5 не материться+
6 не повышать голос+
7 когда я ем — я ем +
8 обнять отца +
9 сурья-намаскара утром +
10 читать 30мин в день +
11 15мин каждый день посвятить домашним делам +
12. На работе здороваться полноценно.+
13 Ежедневный уход за ногтями+
14 следить за осанкой+
15 говорить «спасибо» и «пожалуйста»+
16 утром при уходе из дома выкидывать что-то ненужное каждый день+
17 30 отжиманий в день+
1 чистить зубы+
2 Контрастный душ+
3 суставная гимнастика+
4 зарядка для глаз+
5 не материться+
6 не повышать голос+
7 когда я ем — я ем +
8 обнять отца +
9 сурья-намаскара утром +
10 читать 30мин в день +
11 15мин каждый день посвятить домашним делам +
12. На работе здороваться полноценно.+
13 Ежедневный уход за ногтями+
14 следить за осанкой+
15 говорить «спасибо» и «пожалуйста»+
16 утром при уходе из дома выкидывать что-то ненужное каждый день+
17 30 отжиманий в день+
И коллаж с моими аскезами.
