1

Step 1

Начинаю с соблюдения одной аскезы, каждые два дня (на четный день) прибавляет себе еще одну

1

Step 1

Начинаю с соблюдения одной аскезы, каждые два дня (на четный день) прибавляет себе еще одну

25 October 2016 05 December 2017
Goal completed 29 November 2016
Personal development

Формирование осознанности,внимания и полезных привычек

Каждый участник начинает с соблюдения одной аскезы, каждые два дня (на четный день) прибавляет себе еще одну. Такой способ гармоничным образом влияет на формирование новых привычек и навыков. У каждого участника три жизни, при неотписке по своим аскезам он теряет одну жизнь, потеряв все три - вылетает. Если участник не смог выполнить заданных аскез за день, то он также вылетает из проекта. В этом проекте вам следует твердо придерживаться поставленных перед собой аскез, ведь за один провал по аскезе вы сразу покинете проект.

1 Заниматься вниманием (выполнять 8 упражнений+ практика на wikium)

2 Не есть мясо, яица, не пить молочную продукцию.

3 Воздержаться от алкоголя

4 Ежедневная медитация

5 Ежедневная физ активность с утра зарядка (не забывать про растяжку, свободные движения мирного воина)

6 Упражнения для глаз

7.Подъем до 05.30 часов, отбой до 00.00

8. Промываний для человека на первых этапах зашлакованности организма: первая неделя – каждый день, вторая – через день, третья – через два дня, четвертая – через три, пятая – раз в неделю.

- После пробуждения нужно плавно и медленно перевести свое тело в вертикальное положение, выпрямить спину, и начать очень глубоко осознавать каждый свой вдох и выдох, после такой минутной практики, начинайте наблюдать все свое тело, чувствуйте поочередно каждый участок вашего тела, а далее самое главное - ваш мысленно-эмоциональный фон, просто наблюдайте его сначала какое-то время, не анализируя и не вынося суждений, затем попробуйте напомнить себе свою главную жизненную цель, цели на день, почерпнуть из этого энергию. В завершающей стадии подойдут практики благодарности. После чего окончательно вставайте с постели и встречайте новый день - новую жизнь!

- Танцевать или петь с утра под веселую музыку сразу после пробуждения

- Омовение стоп холодной водой перед сном

- Агнисара

- Сурья намаскар - комплекс приветствия солнца

- Релаксация перед сном.
- танцевать с утра
- идиотская походка с утра при народе

-Смехотерапия или Йога смеха

- Голодание раз в неделю

-Планировать день

 Goal Accomplishment Criteria

На протяжении 42 дней выполнять ежедневные обязательства (Аске́з)

 Personal resources

Осознанность, внимательность, информация из проверенных источников, целеустремленность

 Goal ecological compatibility

Для того чтобы стать более сильным духом, уверенным, очистить организм и разум.

  1. Начинаю с соблюдения одной аскезы, каждые два дня (на четный день) прибавляет себе еще одну

  • 1026
  • 25 October 2016, 12:29
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?