Вставать в промежутке 3:00-5:30 в течении 21 дня
Я хочу с пользой использовать свое время ( не прожигать жизнь ), быть бодрой по утрам и в хорошем настроении от того что успеваю важное и никуда не опаздываю, хочу уделять больше качественного времени мужу и детям, хочу чтобы у меня было время на себя, хочу делать все дела в первой половине дня, вечер посвящать семье.
Критерий завершения
На протяжении 21 дня вставала до 5:30 каждый день
Личные ресурсы
Время
Экологичность цели
Достижение цели зависит только от меня и я очень этого хочу и могу
Дневник цели
Комментарии
встала в 5..тяжело..на ритуалы по утрам нет ни сил ни желания...пока так (
хотела перейи на новую строку и опубликовала случайно предыдущую запись) поэтому пишу дальше) Легла вчера с детьми в 20:30, вырубилась за секунду!) Думала, что встать будет легко, но не тут то было... Еле встала и почему то браслет начал меня будить в глубокой фазе
Привет! я новичок и срвсем не понимаю как вы тут считаете баллы
Юлия, в Задании 1 Базовая система начисления очков расписана. Например, подъем до 5 часов 4 балла, подъем до 6 часов 3 балла и так с понижением до 8 часов и с повышением баллов на 1 до 3-х часов. Плюс Ритуалы: К.душ, Физ.активность, План, Релаксация = 4 балла. По одному каждый. Варианты ритуалов есть другие в задании. Плюс "За каждый день участник может получить уникальную карту и зачесть +5 баллов, если встал в промежуток от 3 до 5:30 утра." :) Плюс еще есть штрафы ( см. в задании).
мой первый день ) очень было волнительно) даже сны снились на эту тему и проснулась раньше будильника, вот так боялась проспать)))
А во сколько планируете ложиться? Не тяжело ли с детьми и мужем со своими графиками?
