Вставать в промежутке 3:00-5:30 в течении 21 дня
Я хочу с пользой использовать свое время ( не прожигать жизнь ), быть бодрой по утрам и в хорошем настроении от того что успеваю важное и никуда не опаздываю, хочу уделять больше качественного времени мужу и детям, хочу чтобы у меня было время на себя, хочу делать все дела в первой половине дня, вечер посвящать семье.
Goal Accomplishment Criteria
На протяжении 21 дня вставала до 5:30 каждый день
Personal resources
Время
Goal ecological compatibility
Достижение цели зависит только от меня и я очень этого хочу и могу
Goal diary
Comments
Юлия, в Задании 1 Базовая система начисления очков расписана. Например, подъем до 5 часов 4 балла, подъем до 6 часов 3 балла и так с понижением до 8 часов и с повышением баллов на 1 до 3-х часов. Плюс Ритуалы: К.душ, Физ.активность, План, Релаксация = 4 балла. По одному каждый. Варианты ритуалов есть другие в задании. Плюс "За каждый день участник может получить уникальную карту и зачесть +5 баллов, если встал в промежуток от 3 до 5:30 утра." :) Плюс еще есть штрафы ( см. в задании).
А во сколько планируете ложиться? Не тяжело ли с детьми и мужем со своими графиками?
