Идеальное завершение дня
Мое идеальное утро:
6:45 - подъем, выпить стакан воды, умыться, поставить на плиту воду.
Пока закипает вода, я делаю упражнение "Утреннее дыхание" по Дарио Саласу, 50 приседаний, 50 отжиманий и держу планку, сколько смогу.
Вода закипела, я закидываю туда овсянку, ставлю таймер на 15 минут и занимаюсь написанием рассказа. После таймера я добавляю в овсянку банан и яблоко, ем, собираю два контейнера с едой на день, собираюсь на работу.
8:30 - начинается рабочий день.
И все это работает как идеальный отлаженный механизм. Даже, если бывают дни (а такие дни должны быть), когда я не могу себе позволить подобного распорядка, я очень быстро и легко возвращаюсь к нему.
Мой идеальный вечер:
21:00 - гаджеты вместе с работой и учебой засыпают:).
Что я делаю эти полтора часа до сна? Отключаюсь, отдыхаю, читаю художественную литературу, делаю записи, слушаю музыку, танцую, рисую, иду в магазин, бегаю, принимаю душ. Все, что угодно, за одно узнаю.
22:30 - я умываюсь, ложусь, делаю прогрессивную релаксацию по Джекобсону и засыпаю сладким и глубоким сном на спине.
Это не работает вообще никак. Хочу, чтобы работало, поэтому вперед.
Критерий завершения
Вошло в привычку
Экологичность цели
Хочу узнать, к чему приведут подобные "издевательства" над собой
- 1145
- 05 ноября 2016, 17:27
Командная цель
Цель состоит в группе
Управление временем
-
3752
участника -
6338
целей
Дневник цели
Как-то слишком просто.
Результаты пяти дней:
Больше всего напряжение за день скапливается в руках и лице,
На спине засыпать очень трудно,
Когда засыпаешь на спине, еще и после прогрессивной релаксации, снятся очень яркие и запоминающиеся сны, да и в целом сон крепче.
Буду продолжать заканчивать свой день подобным образом.
Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь
Мы поможем вам ее достичь!
309 000
единомышленников
инструменты
для увлекательного достижения