Идеальное завершение дня

Мое идеальное утро:

6:45 - подъем, выпить стакан воды, умыться, поставить на плиту воду.

Пока закипает вода, я делаю упражнение "Утреннее дыхание" по Дарио Саласу, 50 приседаний, 50 отжиманий и держу планку, сколько смогу.

Вода закипела, я закидываю туда овсянку, ставлю таймер на 15 минут и занимаюсь написанием рассказа. После таймера я добавляю в овсянку банан и яблоко, ем, собираю два контейнера с едой на день, собираюсь на работу.

8:30 - начинается рабочий день.

И все это работает как идеальный отлаженный механизм. Даже, если бывают дни (а такие дни должны быть), когда я не могу себе позволить подобного распорядка, я очень быстро и легко возвращаюсь к нему.

Мой идеальный вечер:

21:00 - гаджеты вместе с работой и учебой засыпают:).

Что я делаю эти полтора часа до сна? Отключаюсь, отдыхаю, читаю художественную литературу, делаю записи, слушаю музыку, танцую, рисую, иду в магазин, бегаю, принимаю душ. Все, что угодно, за одно узнаю.

22:30 - я умываюсь, ложусь, делаю прогрессивную релаксацию по Джекобсону и засыпаю сладким и глубоким сном на спине.

Это не работает вообще никак. Хочу, чтобы работало, поэтому вперед.