Спать в нужное время

Недосыпаю, сижу в тел, компе, телеке когда спать осталось 6-7-5-3 часа. А вставать надо, тут не проспиш. Хочеш не хочеш а работа никуда не денется. Поэтому пока работаю как зомбак туплю, а вместо отдыха втыкаю в экраны... Надо менять стиль. Сегодня уже не начну, спать осталось 4 часа а я завис на этом сайте... Начну завтра. Заведу будильник на отбой за 7 часов до подъема и лягу по сигналу!