Goal abandoned
The author does not write in the goal 7 years 3 months 12 days
Бросить курить
Стаж моего курения 10 лет. Стала замечать,что стало шалить здоровье, одышка, невозможно вдохнуть полной грудью, аритмия. Плохо сплю,если покурю на ночь, после первой сигареты утром наблюдаю упадок сил. Жизненная энергия на нуле.
Goal Accomplishment Criteria
Не курю месяц
Personal resources
Время, деньги, информация, знания
-
Сократить количество сигарет до 7 в день
Сейчас за сутки я выкуриваю в среднем пачку сигарет. Если я смогу контролировать свою тягу к табаку, в итоге я смогу отказаться от сигарет вообще.
-
Сократить количество сигарет до 5 в день
Цель-растянуть пачку сигарет на 4 дня.
Step cost — 2.2 $
-
Сократить количество сигарет до 3 в день
Цель - растянуть пачку сигарет на неделю.
Step cost — 1.1 $
-
Сократить количество сигарет до 2 в день
Цель-растянуть пачку на 10 дней. На этом этапе тяга к табаку должна стать минимальной.
-
Перейти на электронную сигарету и пить табекс
Парогенератор поможет отвыкнуть от вкуса сигарет окончательно,а табекс снизит тягу к табаку.
Step cost — 10.99 $
-
Не курю вообще неделю
Неделя без сигарет
-
Не курю 2 недели
Без яда 2 недели
-
Не курю 3 недели
-
Не курю месяц!
Месяц без сигарет!!!!
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
