1

Step 1

Сократить количество сигарет до 7 в день

08 November—13 November

2

Step 2

Сократить количество сигарет до 5 в день

14 November—21 November

3

Step 3

Сократить количество сигарет до 3 в день

22 November—28 November

4

Step 4

Сократить количество сигарет до 2 в день

29 November—08 December

5

Step 5

Перейти на электронную сигарету и пить табекс

09 December—31 December

6

Step 6

Не курю вообще неделю

14 January—21 January

7

Step 7

Не курю 2 недели

21 January—28 January

8

Step 8

Не курю 3 недели

28 January—04 February

9

Step 9

Не курю месяц!

1

Step 1

Сократить количество сигарет до 7 в день

08 November—13 November

2

Step 2

Сократить количество сигарет до 5 в день

14 November—21 November

3

Step 3

Сократить количество сигарет до 3 в день

22 November—28 November

4

Step 4

Сократить количество сигарет до 2 в день

29 November—08 December

5

Step 5

Перейти на электронную сигарету и пить табекс

09 December—31 December

6

Step 6

Не курю вообще неделю

14 January—21 January

7

Step 7

Не курю 2 недели

21 January—28 January

8

Step 8

Не курю 3 недели

28 January—04 February

9

Step 9

Не курю месяц!

08 November 2016 14 February 2017
The goal is overdue by 2821 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 8 months 30 days

Health

Бросить курить

Стаж моего курения 10 лет. Стала замечать,что стало шалить здоровье, одышка, невозможно вдохнуть полной грудью, аритмия. Плохо сплю,если покурю на ночь, после первой сигареты утром наблюдаю упадок сил. Жизненная энергия на нуле.

 Goal Accomplishment Criteria

Не курю месяц

 Personal resources

Время, деньги, информация, знания

  1. Сократить количество сигарет до 7 в день

    Сейчас за сутки я выкуриваю в среднем пачку сигарет. Если я смогу контролировать свою тягу к табаку, в итоге я смогу отказаться от сигарет вообще.

  2. Сократить количество сигарет до 5 в день

    Цель-растянуть пачку сигарет на 4 дня.

    Step cost — 2.05 $

  3. Сократить количество сигарет до 3 в день

    Цель - растянуть пачку сигарет на неделю.

    Step cost — 1.03 $

  4. Сократить количество сигарет до 2 в день

    Цель-растянуть пачку на 10 дней. На этом этапе тяга к табаку должна стать минимальной.

  5. Перейти на электронную сигарету и пить табекс

    Парогенератор поможет отвыкнуть от вкуса сигарет окончательно,а табекс снизит тягу к табаку.

    Step cost — 10.25 $

  6. Не курю вообще неделю

    Неделя без сигарет

  7. Не курю 2 недели

    Без яда 2 недели

  8. Не курю 3 недели

  9. Не курю месяц!

    Месяц без сигарет!!!!

  • 754
  • 08 November 2016, 06:42
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?