Зарядка каждое утро после пробуждения

Окей, я собраюсь затестить сервис и уже сделать свою жизнь чуток более упорядоченной, внести в нее хоть какую то стабильность и дисциплину.
Ну-с начнем.

Зарядка у меня мега изи - разминка основых частей тела, немножко растяжки и обязательные упражнения -

ван. 20 приседаний, особым способом, чтобы чувствовать ягодички

ту. 10 отжиманий. да-да, именно 10, мне знаете ли и они даются не легко.
сри. поднятие ног на 45 градусов на 16 счетов - 4 подхода.

Такая вот незадачливая разминка позволяет мне проснуться и даже немного вспотеть, что автоматически отправляет меня в ванную делать все прочие делишки по подготовке себя к дню заряженному на успех.

Ну что!?Погнали!