Зарядка каждое утро после пробуждения
Окей, я собраюсь затестить сервис и уже сделать свою жизнь чуток более упорядоченной, внести в нее хоть какую то стабильность и дисциплину.
Ну-с начнем.
Зарядка у меня мега изи - разминка основых частей тела, немножко растяжки и обязательные упражнения -
ван. 20 приседаний, особым способом, чтобы чувствовать ягодички
ту. 10 отжиманий. да-да, именно 10, мне знаете ли и они даются не легко.
сри. поднятие ног на 45 градусов на 16 счетов - 4 подхода.
Такая вот незадачливая разминка позволяет мне проснуться и даже немного вспотеть, что автоматически отправляет меня в ванную делать все прочие делишки по подготовке себя к дню заряженному на успех.
Ну что!?Погнали!
Критерий завершения
Зарядка в течении 2 месяцев непрерывно
Личные ресурсы
Сила воли - одна штука, каждое утро
Экологичность цели
Более чем экологична, имхо.
- 674
- 13 ноября 2016, 18:41
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением