Вывод
Дневник цели
Продолжаю работать
Вылетел из проекта и совершенно заслуженно. Тут только мои ошибки. Но книга настолько сильная, что я не остановлюсь. Буду продалжать работать над семью навыками. Благодарю Владимира Ra за то, что показал мне подобную книгу.
Задание 9
2 навык - Начинайте, представляя конечную цель
1 запись
1. Воображаемые похороны
Представляя, свои похороны, я понял, что слова "он был мне хорошим другом, опорой......." и так далее по списку. Это конечно хорошо, но не совсем то, что я хочу слышать. Думая над тем, что могут сказать мне на похоронах, я не пришел к какому то единому мнению. Нет, так сказать чувства удовлетворённости в этих словах.
Продолжая искать, что то, не ясное для меня на тот момент, я наткнулся на то, что для меня важно, а именно, МОМЕНТЫ.
Вот, что для меня действительно важно. Именно из моментов и складывается жизнь. Моменты жизни, которые я мог навсегда оставить в душе близких, друзей, родных, коллег. Вот, что я действительно хотел бы услышать у себя на похоронах.
СОЗДАВАЙТЕ МОМЕНТЫ
Проактивность
Запись 2
Критика, критика и критика. Все чаще замечаю, её за собой и другими. Чаще держу язык за зубами. Но бывают ситуации, что очень тяжело удержаться. И тогда, я решил углубиться в понятие критики. И выяснил дя себя, что критика, это наш повседневный разговор. И вот почему!Критика в простом понимании, это - указание на недостатки в том, что было сделано. Она может быть разной и звучать в разных формах разговора. Например:
- Замечания - кородкий вид критики
- Обвинение - тоже формы критики, когда в большей степени звучит возложение вины за обнаруженные недостатки
- Недовольство - эмоциональное выражение критики, выражение негативных чувств в связи с обнаруженными недостатками
- Претензия - это критика с требованием
- Возражения тоже можно считать критикой: критикой высказываний
В этой критике от руководства много ярости и недовольства, а конструктива - нет. В чем, собственно, предложение от начальника? Эту деловую составляющую тут расслышать трудно.
Критику используют, когда не получается по-хорошему, когда человек не понимает по-хорошему, когда не можем придумать, как заинтересовать или приучить. В критику невольно впадают, когда плохое настроение, общий негативизм, негативные чувства к партнеру (сердимся на него).
Тут возникает вопрос "Что делать?" ведь критика опасна. Обычная критика вызывает обиды и протесты, провоцирует конфликты, портит отношения, а тот, кого критикуют, лучше не становится.
Критиковать грамотно: справедливо, доброжелательно и конкретно
Грамотная критика - та, после которой человек хочет поправить случившееся по своей вине и может это с вашей помощью сделат
- позитив: ваша критика должна рождать энергию, уверенность в себе, желание действовать
- конструктив: не что плохо, а что и как можно сделать лучше
- ответственность: за результат вашей критики отвечаете вы. Результатом критики должно оказаться не желание человека защищаться и ударить в ответ, а благодарность за внимание и желание измениться (или поправить сделанное)
Проактивность
Запись 1
Пробегусь по пунктам:
- Стал замечать вещи, на которые, я ни как повлиять не могу повлиять. Принимаю это, как должное и просто отпускаю, не фокусирую на нём своё внимание, а ищу альтернативные варианты. Действовал исключительно в своём кругу влияния. Ситуация: я позвонил человеку и попросил скинуть мне один документ. Он согласился, но в течении 4 дней не пересылал этот документ. Ему писал, но ответа не было. Я понял, что ни как ни могу на это повлиять и начал звонить другим людям, у которых возможно мог быть похожий документ. Я не стал нервничать и критиковать этого человека. Просто, действовал исключительно в своём кругу влияния.
- Послостью отказаться от критики тяжело. Критику замечаю уже после того, как ее высказал. И после, некоторое время замечаю за собой, что хочу сказать, и одёргиваю себя. Но на мой взгляд первый шаг уже сделан, а именно, то что я стал замечать за собой критику.
- С обязательствами, есть некие проблемы. Ни как не могу заставить себя делать, то что запланировал с вечера. Не получается встать в запланированное время. Но по прежнему пишу основные принципы проактивности каждый день, с утра.
- Прислушиваться к совей и чужой речи пока не получается. Бонально забываю. Нужно время.
- По поводу инстинктивной реации, есть некие вопросы. Вчера была ситуация, я своей девушке подарил подарок. Она очень обрадовалась и поблагодарила меня. Я был в восторге (конечно я не прыгал от счастья), что ей понравился подарок, но мысленно я поблагодарил подругу, которая уделила мне время и помогла выбрать подарок.
На мой взгляд лучшим вариантом будет объеденить проактивную и инстинктивную реацию. Радость, это естественно и как не радоваться за близкого человека, если он сам в восторге. Просто принять похвалу достойно и мысленно поблагодарить всех, кто помог тебе в этом. - С прощением у меня все в порядке. Если я вижу, что не прав, то мне совсем не доставит труда извиться перед человеком.
- Не ссылаться на недостатки других людей, не получется. Данный пункт так же бонально забвывается. А вот чего я не делаю, это не оправдываю свои недостатки. Отношусь к ним с пониманием и работаю над ними.
Задание 8
1 навык - Проактивность
Думал, как мне эффективнее внедрить данный навык в свою жизнь, как запомнить основные принципы. И пришёл к тому, что буду каждый день на тетрадном листе писать принципы проактивности, пока они прочто не засядут у меня в голове на подсознательном уровне. Получается, что то, на подобии аффирмации, только немного в рассширенном объёме)))
При всём этом применяю на практике
Пишу следующее:
- Действую исключительно в своём кругу влияния
- Показываю пример, а не критикую
- Беру на себя небольшие обязательства и выполняю их
- Я часть решения, а не часть проблемы
- Не ссылаюсь на недостатки других людей и не оправдываю свои
- Я образец, а не судья
- Работаю над тем, что в моих силах. Работаю над собой. Работаю над быть
- Смотрю на недостатки других с сожалением. Важна моя реакция на ситуацию и что я должен делать. Когда я думаю, что проблема "где то там", останавливаюсь. Проблема в самой этой мысли
- Прислушиваюсь к своей реактивной и проактивной речи и речи окружающих
- Не критикую других
- Изменяю свою инстинктивную реакцию на похвалу и критику
- Прошу прощения
Задание 6
Принцип Р/РС баланса
1. Улучшить навыки торговли на финансовом рынке.
- Ресерсами в данном случае выступают навыки контроля эмоций, соблюдение торговой стратегии и мани-менеджмента, ведение торгового журнала, подготовка к торгам и т.д.
- Результат - это заработанные деньги
Не для кого не секрет, что 95% людей пришедших на финансовый рынок "сливаются". И этому есть очень веская причина. Всех их связывает одно, большие материальные ожидания. Нацеленные на результат, они не хотят тратить время на ресурсы. Зачем, когда вот они деньги, подойди и забери. Но статистика показывает обратное.
2. Следить за здоровьем
У меня серьезная травма ноги. Совсем недавно я понял, что постоянно был нацелен на результат, пренебрегая ресурсами. Превышал нагрузки, не полностью следовал рекомендациям врачей. Но травма оказалась настолько серьезной, что лечение затянулось.
- Выделил для себя следующие ресурсы, а в частности: не переутруждать ногу, но при этом держать свое тело в форме, давая нагрузку, верхней части тела, правильное питание; употребление кальция; контроль у врачей 1 раз в месяц; позитивные установки; консультация у других врачей данного профиля (услышать их мнение по данной проблеме); соблюдение рекомендаций врачей; овоевременные перевязки; оперативное лечение
- Реультат - крепкая, здоровая нога
Задание 5
1. "Привычка есть привычка, её не выбросишь за окошко, а можно только вежливенько, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы"
Данная цитата очень хорошо раскрывает сложность отказа от привычки. Возьмем, например мою привычку, часто ругаться матом в ситуациях, где этого делать не нужно. Я не могу на раз-два избавиться от данной привычки. Не будет такого, что ты сегодня материшься, как сапожник, а завтра из твоих уст не вылетит ни одного бранного слова. Требуется время, усилия, сила воли, чтобы свести привычку с лестницы.
Тоже самое можно сказать и в овладении привычки. Мы также не можем за пару дней приобрести привычку, чтобы она стала не отъемлемой частью жизни. Мы должны работать над собой и привычкой и вежливенько, со ступеньки на ступеньку ввести в свою жизнь
2. Навык занятия спортом
- Знание - это сила. Понимание того, как устроен организм, какие упражнения лучше подходят для определённых групп мышц, правильное питание. Понятие отдыха между тренировками, значимость разминки и заминки.
- Умение - это знания в действии. Правильные исходные положения перед упражнениями, чувство контроля снаряда. Умение чувствовать и понимать свой организм во время нагрузки и отдыха.
- Желание - это мотивация. Крепкий, здоровый организм, красивое, подтянутое тело. Стремление вести здоровый образ жизн
Принцип Р/РС в действии. Как я его применил на практике)))
Кариночка, ты моя гусыня, и я буду стараться заботиться о тебе, чтобы ты несла для меня золотые яица, то есть, чтобы наши отношения были, как можно крепче. Но тоже самое ты должна проявить по отношению ко мне. Мы должны быть нацелены на результат, то есть гусыня должна быть сыта и здорова (забота друг о друге). Но если мы будем нацелены на ресурсы и средства, то есть на яица (отношения), то в конечном итоге у нас не хрена не получится. Мы не должны менять друг друга (как я это пытался сделать с тобой, до этого момента), мы должны поменяться сами, потому, что мы с тобой создаеём отношения. И тогда, когда мы поменяемся, то у нас останется здоровая и сытая гусыня, которая способна нести золотые яица.