1 (активна й водночас розслабляюча) година щодня: йога, прес, фітнес (із розподілом часу по 30, 15, 15 хв в різні періоди доби)

21 день -- для створення доброї звички.

починаю від 19.11.2016

підсумовую 9.12.2016

здорове та раціональне харчування як вхідний компонент.

поточна вага -- 68 кг