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Maria Struk

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Deporte y Fitness

1 (активна й водночас розслабляюча) година щодня: йога, прес, фітнес (із розподілом часу по 30, 15, 15 хв в різні періоди доби)

21 день -- для створення доброї звички.

починаю від 19.11.2016

підсумовую 9.12.2016

здорове та раціональне харчування як вхідний компонент.

поточна вага -- 68 кг

 Criterio del fin

гарне самопочуття та самодисципліна, мінус 4 кг.

 Recursos personales

***навчальні відео***

***книга Джона Вон Ейкена "Можливо все" ***

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  • 18 noviembre 2016, 19:07

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