Deporte y Fitness
1 (активна й водночас розслабляюча) година щодня: йога, прес, фітнес (із розподілом часу по 30, 15, 15 хв в різні періоди доби)
21 день -- для створення доброї звички.
починаю від 19.11.2016
підсумовую 9.12.2016
здорове та раціональне харчування як вхідний компонент.
поточна вага -- 68 кг
Criterio del fin
гарне самопочуття та самодисципліна, мінус 4 кг.
Recursos personales
***навчальні відео***
***книга Джона Вон Ейкена "Можливо все" ***
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
