Salud

Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин (8 кусков парчи)

Разучу и буду выполнять упражнения вот по этому видео

Небольшая памятка для правильного выполнения комплекса:

При выполнении упражнений язык лежит на верхнем нёбе сразу за зубами. Губы плотно закрыты.
Упражнения делаются в полном молчании.
Все упражнения делаются влево. Кроме пятого.
Упражнения нельзя делать на ветру.
Во время выполнения упражнений надо вести счет про себя.
Упражнения делаются не прерываясь – от начала и до конца, максимально плавно.
Упражнения необходимо делать в собственном ритме, с удобной вам скоростью.
Ограничений по возрасту, времени выполнения, физическому состоянию нет.
Не желательно лишь делать во время острого течения болезни.
После выполнения комплекса желательно немного побыть в умственном и физическом покое.
Последнее заключительное упражнение: мужчины – правая рука сверху, девушки – левая.

Упражнения изучены и выполняются на регулярной основе

El objetivo está en el grupo

Изучение упражнений