Элементы pole dance для начинающего и среднего уровней
Хочу упорядочить элементы, которые хотелось бы изучить, будет некая база элементов, быстрая для доступа
-
Скорпион
![]()
![]()
![]()
-
Крыло бабочки
![]()
![]()
![]()
-
Лук и стрелы
Есть вариации трюка с ровной и согнутой ногой.
![]()
![]()
-
Четверка или замок
![]()
-
Вис на дальней ноге
![]()
-
Вис на ближней ноге
![]()
-
Журавлик
![]()
-
Рогатка
![]()
![]()
-
Рогатка с пола
-
Выход в рогатку на силе
-
-
Мартини
Мартини с пола и выход в мартини из рогатки.
![]()
-
Мартини с пола
-
Мартини из рогатки
-
-
Йог
![]()
-
Перевернутый крест/Свечка
![]()
-
Паучок
2 варианта выполнения - с пола и выход из рогатки.
![]()
-
Паук с пола
-
Паук из рогатки
-
-
Мост
![]()
-
Супермен
![]()
-
Питер Пен
![]()
-
Брассманки
![]()
![]()
-
Выход из четверки
-
Выход с пола
-
-
Дарт
![]()
-
Коробочка/кольцо
![]()
-
Аиша - хватом твист
![]()
-
Аиша - локтевой хват
![]()
-
Лебедь
![]()
-
Sunrise
![]()
-
Рация
![]()
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
