7 дней диеты Майо
Перед тем как сесть на диету Майо, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Я никогда не сидела на диетах, и вот решила попробовать. Проблем с весом почти никогда не испытывала, но в последнее время я стала расти. Я была бы рада, если бы это происходило в длину, а не в ширину. )))
В общем, подруга посоветовала диету, буду испытывать на себе. Итак, поехали. Мой вес на начало диеты - 56 кг.
Во время диеты Майо запрещено употребление любых алкогольных напитков, потому что они мешают процессу вывода жира из организма человека. Диету необходимо прекратить хотя бы за сутки до принятия какого бы ни было алкогольного напитка.В основе диеты находится «суп, ликвидирующий жир». Употребляйте его каждый день в таком объеме, в каком захотите. Чем больше этого супа съедите, тем наибольшее количество лишних килограммов потеряете. Если диета будет соблюдаться правильно, то за 7 дней вы сможете избавиться от 4,5 - 8 кг. Главное, чтобы продукты, рекомендуемые диетой, Вы употребляли точно в те дни, когда это необходимо. Если в течении недели на диете, Вы сбросили 7 кг (может больше), приостановите диету и отдохните два дня. Продолжить ее будет можно всегда. Единственное ограничение - не кушайте суп просто без диеты!
Придерживаться семидневной диеты можно столько раз, сколько пожелаете. После перерыва начинать ее следует снова с первого дня.
В течение недели ваш вес станет меньше на 4,5 кг (это минимум), а быть может и на все 8 кг. Вы почувствуете прилив энергии, бодрости и здоровья. Держите диету такое количество дней, сколько у вас будет сохраняться положительная динамика физического и морального состояния.
Вам понадобится:
- 6 небольших луковиц
- 2-4 помидора (консервированные тоже можно)
- 1 средний качан капусты
- 2 зеленых перца
- 1 пучок сельдерея
- 2 кубика бульона из овощей.
Овощи измельчите мелко или средне, полученные кусочки залейте водой. Посолите их сверху, поперчите, по желанию добавьте карри либо другой острый соус. Варите овощи в кипящей воде, на сильном огне 10 минут, после этого огонь убавьте, и пусть они готовятся, пока не станут мягкими.
Такой суп можно употреблять независимо от времени суток, проголодались - поешьте его столько, сколько Вам хочется. Суп практически не имеет калории. Налейте его с утра в термос, чтобы он всегда был у вас под рукой, если днем вы не будете находиться дома.
Кроме супа, для разнообразия рацион диеты Майо включает в себя и другие продукты.
Criterio del fin
Мой вес 53 кг.
-
Первый день
-
Второй день
-
Третий день
-
Четвертый день
-
Пятый день
-
Шестой день
-
Седьмой день
Conclusión
Diario del objetivo
Спустя два года я стала противницей подобных диет, т.к. я считаю, что именно эта моя шестидневная диета помогла мне замедлить мой метаболизм так, что я стала весить 65 кг.
В данный момент я строго подсчитываю калории + спорт (16 занятий в месяц в тренажерном зале). За месяц минус 4 кг. Вес должен уходить медленно! Не обольщайтесь подобными быстродиетами, они вам могут очень навредить.
Начало седьмого дня далось мне очень тяжело. Я приняла решение, что 6 дней диеты для меня это вполне хорошо и решила последний день не соблюдать. На это были веские причины.
Во-первых, вчера я ела последний раз в 17 ч., после этого ни капли еды, только выпила немного воды. Ничего не ела, потому что ушла с головой в работу и просто забыла о себе. Да и голод не давал никак о себе знать. В итоге сегодня утром я просто сползала с кровати, я очень плохо себя чувствовавала - сердцебиение, головокружение, полное истощение организма.
Во-вторых, я вчера очень поздно закончила работать. Легла спать в 3 ч. ночи + накануне очень мало спала.
В-третьих, сегодня необходимо идти на мероприятие, которое не хочется пропускать. А там будут всякие вкусности. Я думаю, что после 6 дней моей голодовки я могу немного расслабиться. )))
Я считаю свою цель не проваленной, я молодец, я выдержала и похудела на несколько килограммов. Сегодня взвеситься не было возможности, т.к. я нахожусь в путешествии. Но сама я уже чувствую легкость и свободу от лишнего веса в теле. Хотя визуально этого пока не видно. ))))
Седьмой день.
Коричневый неочищенный рис, свежевыжатый сок из фруктов (без сахара), овощи, и естественно суп. Рис можете использовать как добавку к супу, либо овощам (луку, помидорам, цветной капусте). По желанию заправьте овощи соусом карри. Пейте много воды.
Под конец седьмого дня, если диета вами выполнялась строго, вы сбросите от 4,5 до 8 кг.
8.00 - Суп и говядина
12.00 - Овощи
14.00 - Суп и овощи
17.00 - Суп, тунец и овощи
Мой вес - 53,8 кг.
Шестой день.
Говядина с овощами (желательно листовыми) и суп. Овощи с мясом можно кушать досыта. По желанию рекомендуется употребить 2-3 бифштекса со всеми зелеными овощами, какими вы хотите, только запрещена печеная картошка. Воду употреблять в большом количестве.
11.00 - Жизнь продолжается! Отаварила суп и мясо. И сейчас наслаждаюсь тем, что мой организм наконец-то наедается ))) Получается, что сегодня я ем щи с мясом )))
16.30 - Поела суп и мясо. Какое счастье вставать из-за стола сытой )))
20.00 - Меня не было дома, а голод брал свое. Совсем немного перекусила в фуд-корте вареной курицы с помидорами черри.
Мой вес - 54,3 кг.
(На самом деле уже 54,1 кг, но т.к. я изначально взвешиваюсь в штанах, они прибавляют 2 кило).
Пятый день.
Нежирная говядина, суп и помидоры. Разрешается употребить в день от 300 до 800г мяса либо помидоры – сколько пожелаете (свежие или консервированные). Суп съесть хотя бы раз в течение дня.
Мой вес - 54,6 кг.
Четвертый день.Суп, фрукты и овощи, вводим в рацион бананы и снятое молоко. Количество бананов может быть не больше трёх, воду и другие овощи и фрукты употребляем без ограничений и не забываем кушать в промежутках много супа.
9.00 - Суп и овощи, чай.
Весь день была то в дороге, то в работе. Съела литр супа + фрукты и овощи. Три банана заточила еще с утра )))
Мой вес - 54,6 кг.
Третий день.
Три в одном - суп, фрукты и овощи. Можно употреблять как добавку к супу все овощи и фрукты, запрещена лишь печеная картошка и бананы. Пейте много воды. При правильном соблюдении этой диеты, за прошедшие 3 дня Ваш вес уже должен был уменьшиться на 2,5-3 кг.
Ура! Сегодня большой выбор еды! И овощи, и фрукты, юхуу!! )))
9.00 - Папайя, сладкий черный чай (чувствую сильный упадок сил, поэтому чтобы сахар снова не упал я немного подсластилась).
12.00 - Суп, овощи, виноград, зеленый чай, два-три стакана воды....мне кажется, что я сыта )))
14.30 - Суп, овощи, ананас, вода
19.30 - За это время еще сколько то тарелок супа, овощи.... Сегодня реально тяжело стало под вечер. Голод не отпускает, суп не помогает, на эти овощи больше смотреть не могу. Эх, мне бы день продержаться, да ночь простоять )))
И еще, кажется я стала опухать от голода...или от воды ))) Почти 2 литра выпила только воды, а еще чай и бульон.
